Бег — как лучший отдых

Автор: sportivnoe.ru

Исторически сложилось так, что большинство мужского (хотя не всегда) населения СНГ привыкло изрядно пить. Давно известны разнообразные шутки, анекдоты и веселые истории с участием алкоголя. Причем считается все это вполне нормальным и естественным. Пускай еще с начальных классов школы учат, что алкоголь — токсичное вещество, вызывающее зависимость и причиняющее вред здоровью, тем не менее, бутылка в народе — это и способ наладить знакомство, и хорошенько отдохнуть, и решить все насущные проблемы. Дошло до того, что любой отдых ассоциируется только с выпивкой, а красочность воспоминаний зависит только от количества употребленного продукта.

Ни для кого не секрет, что уставший после рабочего дня человеческий организм требует физиологической и психологической разрядки. И не признавая никаких других альтернатив, большинство людей попросту пьет. Бутылку пива или стакан водки — размер отдыха у каждого свой. Сразу же в голове вспоминается веселый мотивчик, популярный на просторах рунета: «Каждую пятницу я в говно…». И если здравомыслящие люди понимают всю иронию и сарказм, вложенный в эту песню, то другие, даже и не подозревая о существовании таковых, распевают песню в качестве любимого гимна.

Пробуханный вечер пятницы сменяет собой суббота, затем воскресенье, и еще один пятидневный перерыв до следующего викенда. Главной темой во время рабочего перерыва зачастую является то, какое количество алкоголя удалось уничтожить, и каких результатов удастся добиться на грядущих. О разнообразии, интересном досуге и развитии говорить не приходится.

Среди всей этой массы живущих только алкогольными выходными людей, мало кто догадывается об альтернативных способах времяпрепровождения. Трудно представить себе удивление, когда эти люди узнают, что одним из таких способов вполне может стать бег. «Какой из бега отдых?!», — казалось бы железный аргумент. До тех пор пока личный опыт не докажет обратное.

Дело в том, что бег является идеальным занятием, способным перезагрузить мозг, уставший от повседневных проблем. Организм, выполняющий в течение длительного периода времени одинаковы ритмичные движения, погружается в состояние транса, позволяющего выбросить все лишние мысли из головы. Полчаса обычной пробежки смогут заставить забыть о злободневных проблемах кого угодно. В свою очередь, освободившееся мозговое пространство можно потратить как на отдых, так и на переосмысливание всего того, что считалось «проблемой».

Помимо медитационного эффекта бег давно известен своим позитивным влиянием на человеческое здоровье. Если речь идет не о профессиональных бегунах, ежедневно наматывающих десятки километров, то об оздоровительном эффекте короткой пробежки вряд ли кто-то будет спорить.

Возможно, вы будете приятно удивлены, узнав, насколько отказ от регулярных попоек сможет сохранить ваш бюджет. Сразу же найдутся средства для приобретения «любимых игрушек» или новой экипировки для любимого хобби, а регулярные завсегдатаи баров и пабов смогут начать копить на новый автомобиль. Или жилье. Или отдых на хорошем курорте в сопровождении благородной дамы. И все это во благо собственному здоровью.

В последнее время заграничные тенденции добрались и до нашей страны, в связи с чем, все большее количество людей становится на путь ЗОЖ (здорового образа жизни). Тем не менее, как за границей, так и у нас под «все большим количеством» подразумеваются далеко не все, ведь многим мешает нехватка времени, средств, поддержки близких  или любая другая из перечня дурацких причин–отговорок. На самом деле, для собственного здоровья необходимо только собственное желание. И средств никаких не нужно. К примеру, вам не понадобится никакой дополнительной экипировки и существенных финансовых вкладов для того, чтобы начать бегать. А ведь ученые уже давно доказали пользу для организма от этого занятия. Ниже приведены причины, способные помочь убедить вас в авторитетности и правдивости их мнения.

Если вы бегаете, то вы гарантировано будете чувствовать себя лучше других

Вы не представляете, насколько приятнее станет ваш утренний бег, когда вы будете пробегать мимо ларька с алкашами. Почувствовав, что вы вырвались из общей массы «бухающих», здоровье как–будто само будет вливаться в ваш организм с каждым новым усилием во время бега. А однажды случится так, что во время бега вы будете обгонять похоронную процессию с изрядно пьющим в прошлом «Витькой», и именно тогда эти строки всплывут в вашей памяти, и вы почувствуете себя новым человеческим видом. Новой ступенью эволюции, способной дать здоровое потомство. Осознавая это, вы будете счастливее, а все — благодаря бегу.

Бег является своеобразной формой медитации

Медитация — занятие не подвластное всем. Для того, чтобы научиться правильно медитировать понадобятся годы тренировок. Тем не менее, во время бега у вас будет уникальная возможность отключить все «лишние мышцы» и сосредоточиться на чем–то конкретном. Если правильно настроить сознание, то оно будет слушать и анализировать поведение вашего тела, и только его. Вы одновременно дадите передышку собственному сознанию, и сможете изучать еще неизведанные возможности собственного тела.

Вы в разы сможете уменьшить риск смертности от сердечно–сосудистых заболеваний

Наверняка ни для кого не секрет, что самой распространенной причиной смертности во всем мире являются сердечно–сосудистые заболевания. Тромбы, загустевшая кровь, бляшки, покрытые отложениями сосуды, сердце, обросшее несколькими слоями жировых отложений — все это может стать между вами и вашими планами на будущее. А бег является лучшим средством профилактики возникновения этих явлений. Науке еще не известен лучший способ тренировки для сердечной мышцы.

Вы никогда не мечтали представить себя героем РПГ–игры?

Во время бега вы не только прокачиваете своего персонажа (себя) до более высокого уровня, вы еще и становитесь более сильным, ловким, выносливым и умным. С течением времени вы получаете новые звания и достижения в беге: сначала вы полумарафонец, потом марафонец, затем Ironman, и наконец — Ultraman. Главным достоинством этой увлекательной игры является то, что она полностью происходит в реальной жизни.

Бегайте вместе с любимыми гаджетами

Вы и представить себе не можете, сколько полезных и интересных приложений для бега создано для современных смартфонов. Ваш телефон способен превратиться из надежного бизнес–помощника в вашего персонального тренера, способного поэтапно подготовить вас к марафону, а также подсчитать количество затраченных усилий и израсходованных калорий. Наверняка не стоит и упоминать о том, что телефон способен построить для вас оптимальный маршрут бега и в точности до десятых измерить изменения вашего пульса.

Бег — одно из лучших средств для постановки сложных задач перед собой

С увеличением дистанций, которые вы ежедневно преодолеваете, увеличивается и ваш аппетит замахнуться на что–то большее. Для достижения определенных целей вам придется потратить целые годы своей жизни. Но, задумайтесь, лишь только в мыслях допустив достижение уровня Ultramen — вы автоматически станете круче 99 процентов населения земного шара.

Бег — лучший учитель тайм–менеджмента

Постепенно прогрессируя, вы поймете, что бег является достаточно ресурсоемким предприятием. Только на начальных этапах вам придется тратить как минимум час в день, дальше — больше. Чтобы не отнимать это время у своих близких и  счет рабочих часов, вам придется научиться оптимизировать свое время и сделать рабочий процесс максимально эффективным. Кроме того, серьезно занимаясь бегом, вам захочется вкладывать в это занятие материальные ресурсы, покупая новую экипировку и гаджеты. Для накопления этих ресурсов вам придется консолидировать заработанные вами деньги. Хотя, для начала вам будет достаточно и тех средств, которые вы сэкономите на «бухле» и других вредных привычках.

Бег — мировая модная тенденция

В большинстве стран мира мода на бег набирает все больше обороты. На самом же деле, мода здесь ни при чем. Просто среди населения все больше становятся популярными идеи борьбы с ограничением срока собственной жизни, и умные люди находят оптимальный способ в его продлении в виде занятий бегом. А на самом–то деле, ведь все хотят прожить подольше. Природа создала человека таким образом, что бег — это лучшее решение в этом вопросе.