Тестостерон является самым главным гормоном для мужчин. Именно он определяет наше поведение, мужественность и качество жизни. Уровень этого гормона всегда скачкообразен. И не только в течении жизни, но и в течении дня. Высокий уровень тестостерона способствует наращиванию мышечной массы и снижению уровня жировой прослойки. Низкий уровень, соответственно, наоборот.

Что касается бустеров тестостерона, то это добавки, способствующие повышению уровня тестостерона естественным путем. Они стимулируют организм самостоятельно вырабатывать данный гормон.

Зачем повышать тестостерон?

Если говорить о спортсменах, то это увеличение мышечной массы, повышение силы и выносливости. Ровно то, зачем почти все идут в тренажерный зал. Для подростков и молодых здоровых мужчин дополнительная стимуляция выработки тестостерона не нужна, он и так на высоком уровне.

Однако с возрастом, начиная с 35 лет, уровень мужского гормона начинает снижаться по естественным причинам. Дополнительными факторами выступают стрессы, малоподвижный образ жизни, переутомляемость, вредная еда, недостаток сна. Здесь прием бустеров тестостерона может быть вполне уместным, чтобы чувствовать себя в тонусе.

Рассмотрим примеры таких бустеров

1 D-аспаргиновая кислота

Это аминокислота, участвующая в регуляции гормонов. Для тех, кто ни разу не принимал D-аспаргиновую кислоту, то можно рекомендовать дозировку до 3 грамм в день. Опытным людям повышать дозировку не стоит, гораздо лучше комбинировать D-аспаргиновую кислоту с другими добавками. Как показывал ряд исследований, прием 3 грамм DAA на протяжении 12 дней способствовал увеличению секреции тестостерона до 40% Однако, стоит заметить, что в исследовании принимали участие мужчины с изначально низким уровнем данного гормона.

2 Трибулус

Пожалуй, самая известная добавка в мире железного спорта. Это растительный экстракт, также известный как якорцы наземный(или стелющиеся). Долгое время считалось, что трибулус стимулируем выделение лютеинизирующего гормона, который, в свою очередь, позволяет больше вырабатывать тестостерона. Если употреблять добавку соло, то на заметный эффект рассчитывать не стоит. Гораздо лучше брать многокомпонентные тестостероновые бустеры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 ZMA

Эти 3 буквы расшифровываются как цинк, магний и витамин В6. Цинк и магний важнейшие минералы в производстве мужского гормона, а витамин В6 позволяет им лучше усваиваться. Данная добавка очень полезна хотя бы потому, что во время нагрузок вместе с потом цинк и магний выходят из организма. Их восполнение необходимо ежедневно в достаточном количестве.

Еще одним полезным свойством ZMA является то, что эта добавка снижает риск возникновения мышечных судорог, особенно в ночное время. Это позволит вам хорошо высыпаться и восстанавливаться.

4 Витамин D3

Спектр полезных свойств D3 очень обширен. Среди них поддержание здоровья костей(вместе с кальцием) и укрепление иммунитета. Ценность этого заключается в том, что он универсальный. Его можно использовать для очень многих целей, но! совместно с другими добавками. Если хотите здоровье кожи, то принимайте вместе с витамином Е. Если хотите здоровые сосуды, то пейте с омегой-3.

В случае повышения уровня тестостерона D3 можно комбинировать с любой выше перечисленной добавкой, поскольку этот витамин будет оказывать взаимоусиливающий эффект. Для ежедневного использования будет достаточно 1000 МЕ, а для лечебно профилактических целей можно принимать 5000 МЕ около 3 раз в неделю.