В современном мире спорт находиться в тренде на протяжении последних 5 лет. Повсеместно открываются новые спортивные залы, магазины экипировок и питания. А, привычные для большинства «качалки», трансформируются в огромные фитнесс центры, кроссфит и воркаут залы. Вместе с модой на спорт, модно стало правильно и полезно питаться, а, так же принимать дополнительно БАДы, для улучшения своих результатов в спорте. О том, как грамотно сочетать друг с другом разные добавки из спортивного питания и пойдет речь далее.

Мы рассмотрим только самые основные и популярные связки спортивных БАДов, которые подходят под цели большинства посетителей фитнесс залов. В наших примерах мы стараемся уложиться в минимальный бюджет, подбирая лишь необходимый спортпит.

Набор массы

Самый большой процент молодых людей приходит в зал именно для увеличения мышечной массы. Действенной связкой добавок в данном случае будет креатин + гейнер. Если вы ограничены в бюджете, то вам стоит остановиться только на этих двух добавках. Гейнер, в этой связке, будет служить дополнительным источником питательных веществ для организма, из которых, при интенсивном и грамотном тренинге, будут построены новые мышечные клетки, а креатин увеличит силу, а так же ускорит восстановление. На месяц, цена такого набора спортивного питания обойдётся в среднем в 3500-5000 р, цена будет отличаться из за фирмы производителя продукции и состава.  Средний прирост веса от приёма такого комплекса спортивных добавок колеблется от 3-4 до 6-8 кг, но стоит отметить, что если не соблюдать тренировочный режим, то результаты могут быть ниже.

Похудение

Следующая по популярности цель, заставляющая людей встать с дивана и пойти в зал, это сброс веса. Если укладываться в минимальный бюджет, то стоит выбрать жиросжигатель + BCAA. Сразу отметим, что при выборе жиросжигателя стоит заранее проконсультироваться у продавца в магазине, так как часть из этих добавок имеет побочные эффекты. BCAA будут служить «кирпичиками» для мышц, позволяя сохранять максимум мышечной массы и терять вес именно за счет жировых отложений, а не мышечной ткани. А жиросжигатель, за счёт увеличения обмена веществ позволит избавиться от лишнего веса.  За такой комплекс добавок надо быть готовым отдать 2000 – 4000 р за месяц приёма. Результаты вашего похудения зависят от многих факторов, но в среднем потеря веса идёт на уровне 5-7 кг за месячный курс.

Увеличение силы

Если у вас стоит задача в кратчайшие сроки увеличить свои силовые показатели, то нужно присмотреться к комплексу креатин + трибулус. Как мы выше писали, креатин повысит силу и восстановление мышц, а трибулус, увеличит выработку тестостерона, что так же благоприятно скажется на восстановлении организма, а так же значительно возрастёт мышечная выносливость. В комплексе эти факторы и являются ключевыми в вопросе увеличения силовых показателей спортсмена.  Такой набор обойдётся в 1500-2000р за месяц.

Для высокоинтенсивных видов спорта

Если у вас интенсивные тренировки, не связанные с железом, или вы занимаетесь аэробными видами спорта (бег на длинные дистанции, велоспорт, плавание, лыжи), то вам нужна связка изотоник + витамины. Дело в том, что при длительных нагрузках организм острее всего нуждается в восполнении водно-солевого и витаминно – минерального баланса, так как подвергаясь долгим и интенсивным тренировкам мы теряем очень большое количество питательных веществ и восполнить их из пищи просто напросто не представляется возможным.  Спортивные витамины с высокими дозировками и изотонический напиток, содержащий минералы и соли, помогут вашему организму всегда оставаться в тонусе. Данный комплекс будет стоить 1000 – 2000 р.