Бицепс
Меню

Техника: Сгибание рук со штангой стоя
Двумя руками возьмитесь за штангу, держа руки вытянутыми и используя средний обхват....
Читать

Сгибание руки с гантелей сидя с упором в колено
Исходная позиция: положение сидя на краю стула. Гантель в одной руке. Корпус...
Читать

Техника: Сгибание рук с гантелями сидя
Для данного упражнения примите положение: сидя на скамье (с наличием спинки). Держите...
Читать

Техника: Сгибание рук с гантелями
Исходное положение: ноги на ширине плеч, кури с гантелями перед собой, ладонями...
Читать

Техника: Изолированное сгибание рук со штангой сидя
Данное упражнение рассчитано на то, что вы будете держать штангу за пару...
Читать

Техника: Сгибание рук с гантелями (молотки)
Исходное положение: держите в каждой руке по гантели. Руки в вытянутом положении,...
Читать