Бицепс

Двумя руками возьмитесь за штангу, держа руки вытянутыми и используя средний обхват....

Исходная позиция: положение сидя на краю стула. Гантель в одной руке. Корпус...

Для данного упражнения примите положение: сидя на скамье (с наличием спинки). Держите...

Исходное положение: ноги на ширине плеч, кури с гантелями перед собой, ладонями...

Данное упражнение  рассчитано на то, что вы будете держать штангу за пару...

Исходное положение: держите в каждой руке по гантели. Руки в вытянутом положении,...