Грудь
Меню

Травма грудной мышцы
Сегодня разговор пойдет о не столь редкой травме, которая случается, как правило,...
Читать

Разведение рук в тренажере (Бабочка)
Для выполнения данного упражнения вам, несомненно, понадобится тренажер-бабочка. Но наличие только самого...
Читать

Техника: Жим штанги лежа
Для данного упражнения поставьте ноги на ширине плеч таким образом, чтобы ступни...
Читать

Техника: Жим штанги лежа вниз головой
Вам, скорее всего, известно о стандартном жиме штанги на скамье. Но мы...
Читать

Разведение гантелей в стороны лежа на скамье
Ваше исходное положение для данного упражнения: лежа на ровной горизонтальной скамье, возьмите...
Читать

Техника: Жим гантелей лежа на плоской скамье
В исходном положении поместите гантели на вытянутых руках ближе к внешней части...
Читать

Техника: Разведение гантелей в стороны на наклонной скамье
Для этого упражнения вам понадобятся гантели: по одной в каждую руку, затем...
Читать

Техника: Жим штанги лежа на наклонной скамье
Для того чтобы стать в исходную позицию, возьмитесь за штангу средним хватом. ...
Читать

Техника: Пуловеры с гантелями на прямых руках
Лежа на горизонтальной скамье, возьмите руками гантели и направьте ваши ладони кверху....
Читать

Техника: Сведение рук на тренажере кроссовер
Перед началом выполнения упражнения, вам следует выбрать оптимальный вес, установить рукоятки над...
Читать

Техника: Сведение рук в кроссовере лежа
Для начала лягте на скамью таким образом, чтобы ваше тело находилось на...
Читать

Техника: Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье
Для данного упражнения вам понадобится скамья и два блока. Установите скамью под...
Читать

Техника: Жим в тренажере хаммер
Для того чтобы занять исходное положение, возьмитесь руками за тренажер. Если вы...
Читать