Грудь

Сегодня разговор пойдет о не столь редкой травме, которая случается, как правило,...

Для выполнения данного упражнения вам, несомненно, понадобится тренажер-бабочка. Но наличие только самого...

Для данного упражнения поставьте ноги на ширине плеч таким образом, чтобы ступни...

Вам, скорее всего, известно о стандартном жиме штанги на скамье. Но мы...

Ваше исходное положение для данного упражнения: лежа на ровной горизонтальной скамье, возьмите...

В исходном положении поместите гантели на вытянутых руках ближе к внешней части...

Для этого упражнения вам понадобятся гантели: по одной в каждую руку, затем...

Для того чтобы стать в исходную позицию, возьмитесь за штангу средним хватом. ...

Лежа на горизонтальной скамье, возьмите руками гантели и направьте ваши ладони кверху....

Перед началом выполнения упражнения, вам следует выбрать оптимальный вес, установить рукоятки над...

Для начала лягте на скамью таким образом, чтобы ваше тело находилось на...

Для данного упражнения вам понадобится скамья и два блока. Установите скамью под...

Для того чтобы занять исходное положение, возьмитесь руками за тренажер.  Если вы...