Квадрицепсы

Сильные ноги – это основа крепкого телосложения и сбалансированных занятий фитнесом. Они...

Упражнения для мышц ног в большинстве случае выполнять тяжело. особенно это касается...

Жим ногами –  это прекрасная альтернатива приседаниям, а также отличный вариант, чтобы...

Держа ноги на ширине плеч, разведите носки немного в стороны. Стойте ровно,...

Данное упражнение – это усложненная версия простых приседаний с  гантелью. Для того...

Для выпадов со штангой необходимо прибегнуть к помощи грифа и установить его...

Ваше исходное положение для упражнения «Приседания с гантелями»: ноги расположите на ширине...

Замечательное упражнение рассчитано на то, чтобы красиво очертить ваши квадрицепсы, изолированно работать...