Квадрицепсы

Техника: Разгибание ног в тренажере

20 Май, 2013

Автор:

Техника: Разгибание ног в тренажере

Замечательное упражнение рассчитано на то, чтобы красиво очертить ваши квадрицепсы, изолированно работать с вашими прямыми бедренными мышцами.  Вы способны добиться такого результата именно с помощью … Подробнее

Техника: Приседания с гантелями

15 Май, 2013

Автор:

Техника: Приседания с гантелями

Ваше исходное положение для упражнения «Приседания с гантелями»: ноги расположите на ширине плеч, немного разведите носки. Спину держите ровно, смотрите перед собой.  Держите по гантели … Подробнее

Техника: Выпады со штангой

11 Апр, 2013

Автор:

Техника: Выпады со штангой

Для выпадов со штангой необходимо прибегнуть к помощи грифа и установить его на стойке. Эта мера предосторожности должна вами быть принята ко вниманию в обязательном … Подробнее

Жим ногами

13 Янв, 2013

Автор:

Жим ногами

Кликните для просмотра видео Жим ногами –  это прекрасная альтернатива приседаниям, а также отличный вариант, чтобы разнообразить процесс ваших тренировок.  Для правильного выполнения вам необходим … Подробнее

Приседания

13 Янв, 2013

Автор:

Приседания

Кликните для просмотра видео Чаще всего, приседания советуют выполнять с грифом от штанги на спине (на трапециевидных мышцах). Это способствует работе нескольких групп мышц, что, … Подробнее