Квадрицепсы
Меню


Жим ногами
Упражнения для мышц ног в большинстве случае выполнять тяжело. особенно это касается...
Читать

Жим ногами
Жим ногами – это прекрасная альтернатива приседаниям, а также отличный вариант, чтобы...
Читать


Приседания со штангой на плечах
Держа ноги на ширине плеч, разведите носки немного в стороны. Стойте ровно,...
Читать

Техника: Приседание сумо с гантелью
Данное упражнение – это усложненная версия простых приседаний с гантелью. Для того...
Читать

Техника: Выпады со штангой
Для выпадов со штангой необходимо прибегнуть к помощи грифа и установить его...
Читать

Техника: Приседания с гантелями
Ваше исходное положение для упражнения «Приседания с гантелями»: ноги расположите на ширине...
Читать

Техника: Разгибание ног в тренажере
Замечательное упражнение рассчитано на то, чтобы красиво очертить ваши квадрицепсы, изолированно работать...
Читать