Питание
Меню

Перекус до и после тренировки
Чтобы оптимизировать работу вашего организма, диетологи рекомендуют перед тренировкой употреблять продукты, богатые...
Читать


Профицит калорий для набора массы
Всем известно, что избыток калорий без физических упражнений приводит к набору веса....
Читать

Как набрать массу вегетарианцам
В последнее время набирает популярность вегетарианское и веганское питание . Вегетарианская диета...
Читать

Простые и сложные углеводы
Углеводы являются важным макроэлементом , который обеспечивает энергию для вашего тела. Углеводы...
Читать


Интервальное питание 16/8
В современной диетологии придумано огромное количество разнообразных диет. Кто-то придерживается безуглеводной диеты,...
Читать

Нутритарианская диета
В современной диетологии существует множество вариантов самых различных диет. Как правило, большинство...
Читать

Самые белковые продукты на 100 ккал
Диетологи часто составляют рейтинги тех или иных продуктов. Они могут составлять списки...
Читать

Непривычные продукты в рационе спортсменов
Мы все привыкли, что куриные грудки и овсяная каша являются непременными продуктами...
Читать

Спортивное питание для подростков
В детском и юношеском возрасте идет не только формирование всего организма человека,...
Читать

Гид по белкам
Белок(он же-протеин) представляет собой органическое вещество, состоящее из набора аминокислот. Белок является...
Читать

Мифы о здоровом питании. Часть 2
Продолжаем разбираться в мифах, которые заполонили как здоровое питание, так и индустрию...
Читать

Мифы о здоровом питании. Часть 1
Мифы и легенды вокруг чего-либо или кого-либо появлялись всегда. Как правило, это...
Читать

Питание после тренировок
Для подавляющего большинства посетителей тренажерных залов основная цель - набор мышечной массы....
Читать

Вегетарианство в спорте
В основе питания вегетарианцев и веганов лежит функция заменяемости (комплиментарности). Под данным...
Читать

Продукты пчеловодства. Часть 2
Маточное молочко Маточным молочком называют высокопитательное вещество, которое вырабатывается пчелами при помощи...
Читать

Мед и его продукты. Часть 1
О меде написано много, но большими знаниями об этом ценном продукте мало...
Читать

Тренировки на низкоуглеводной диете
В основе низкоуглеводной диеты лежит простой принцип-контроль инсулина. Хотя инсулин имеет множество...
Читать

Как мы питаемся…
В спортивной и медицинской литературе часто приводятся данные, что дневное потребление калорий...
Читать