Поясница

Упражнение на разгибание спины при правильном выполнении нацелено на нижнюю часть спины,...

Стойка. Ноги должны располагаться на ширине бедер, ступни следует поставить параллельно друг...

Для начала вам следует поработать с валиками для закрепления ног, отрегулируйте их...