Поясница
Меню

Техника: Классическая становая тяга
Стойка. Ноги должны располагаться на ширине бедер, ступни следует поставить параллельно друг...
Читать

Гиперэкстензия
Для начала вам следует поработать с валиками для закрепления ног, отрегулируйте их...
Читать