Предплечье
Меню

Сгибание кистей со штангой
Стоя на коленях с одной стороны скамьи, неторопливо поднимите гриф штанги, предварительно...
Читать

Сжимание кисти
Это упражнение прекрасно подойдет для тех, кто желает укрепить мышцы предплечья. Вытяните...
Читать