Программы тренировок
Меню
Программа тренировок: Фёдор Емельяненко
Федор Емельяненко - легенда ММА. Он известен далеко за пределами нашей страны,...
Читать

Комплекс для домашних тренировок
Далеко не у всех есть время на посещение тренажёрного зала. У кого-то...
Читать

Программа тренировок: Холли Берри
Холли Берри - одна из самых востребованных звёзд Голливуда. Съёмки, перелёты и...
Читать

Программа тренировок: Райан Рейнольдс
Хотите быть накаченным как Дэдпул? Тогда вы попали по адресу! Сегодня...
Читать

Программа тренировок: Том Харди
Серьёзным голливудским актёрам очень часто приходиться гонять вес, ведь для одной роли...
Читать

Программа: Дуэйн «Скала» Джонсон
Хотите быть как "Скала"? Тогда вы попали по адресу. Сегодня мы расскажем...
Читать

Программа: Хью Джекман
Многим Голливудским актерам приходится в кратчайшие сроки набирать мышечную массу или дополнительно...
Читать

Программа на набор массы, трехдневный сплит (для новичков)
Рабочая программа для новичков, результат гарантирован или мы вернем вам время:) Разминка:...
Читать

Программа на набор массы, четырехдневный сплит
Программа для спортсменов с опытом тренировок 1-2 года. Переходить на нее можно...
Читать

Программа: Лазар Ангелов
Обозначения: 4х8 - 4 подхода по 8 повторений. Понедельник: Грудь\Пресс Жим лежа...
Читать

Статьи и программы тренировок Дениса Гусева
Программа тренировок для набора мышечной массы Понедельник (квадрицепс + бицепс бедра+икры) Приседание...
Читать

Программа: Kimberly Marie
Руки Тяга блока (на трицепс): 50, 40, 30, 20, 10 повторений, каждый...
Читать

Программа: Арнольд Шварценеггер
Понедельник. Жим штанги лежа: подходов: 4 / повторений: 8-10 Жим штанги лежа...
Читать

Программа: Маргарет Гнарр
Понедельник. Ноги и бедра. Приседания: 8-12 повторений / 4 подхода Отведение (махи)...
Читать

Программа: Sebastian Mansla
Версия для печати Обозначения: 4х12 - 4 подхода по 12 повторений. Понедельник...
Читать