Программы тренировок

Далеко не у всех есть время на посещение тренажёрного зала. У кого-то...

Холли Берри - одна из самых востребованных звёзд Голливуда. Съёмки, перелёты и...

  Хотите быть накаченным как Дэдпул? Тогда вы попали по адресу! Сегодня...

Серьёзным голливудским актёрам очень часто приходиться гонять вес, ведь для одной роли...

Хотите быть как "Скала"? Тогда вы попали по адресу. Сегодня мы расскажем...

Многим Голливудским актерам приходится в кратчайшие сроки набирать мышечную массу или дополнительно...

Рабочая программа для новичков, результат гарантирован или мы вернем вам время:) Разминка:...

Программа для спортсменов с опытом тренировок 1-2 года. Переходить на нее можно...

Обозначения: 4х8 - 4 подхода по 8 повторений. Понедельник: Грудь\Пресс Жим лежа...

Программа тренировок для набора мышечной массы Понедельник (квадрицепс + бицепс бедра+икры) Приседание...

Руки Тяга блока (на трицепс): 50, 40, 30, 20, 10 повторений, каждый...

Понедельник. Жим штанги лежа: подходов: 4 / повторений: 8-10 Жим штанги лежа...

Понедельник. Ноги и бедра. Приседания: 8-12 повторений / 4 подхода Отведение (махи)...

Версия для печати Обозначения: 4х12 - 4 подхода по 12 повторений. Понедельник...