Программы тренировок

Фитнес программа для девушек

15 Июл, 2013

Автор:

Фитнес программа для девушек

Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.

Программа: Лазар Ангелов

12 Июн, 2013

Автор:

Программа: Лазар Ангелов

У меня нет точного графика. Я тренируюсь часто и тяжело. Отдых от 2 до 4 дней в месяц. Люблю базовые упражнения и большие веса, это единственный способ для натурала поддерживать достаточные объемы. Многие не тренируются часто, так как боятся перетренироваться, но я скорее перетренируюсь, чем почувствую, что недоработал.

Программа: Kimberly Marie

23 Янв, 2013

Автор:

Программа: Kimberly Marie

Руки Тяга блока (на трицепс): 50, 40, 30, 20, 10 повторений, каждый подход вес увеличивается. Подъём гантелей на бицепс с супинацией, разгибание руки с гантелью … Подробнее

Иногда мы рассылаем письма с новостями магазина или купонами на скидки. Ты можешь подписаться!

Если рассылка не понравится, ты всегда сможешь отписаться.