Ягодичные

Техника: Махи ногой назад

3 Июн, 2013

Автор:

Техника: Махи ногой назад

Чтобы грамотно выполнить упражнение «махи ногой назад», опуститесь на пол, станьте на коврике на четвереньки. Ваши ноги при этом должны оставаться под прямым углом на … Подробнее

Техника: Подъем таза (мост)

12 Апр, 2013

Автор:

Техника: Подъем таза (мост)

Для упражнения «Мост» спортсмену следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях и положить руки «по швам». Смотреть следует прямо перед собой. Это исходное положение … Подробнее

Приседания

13 Янв, 2013

Автор:

Приседания

Кликните для просмотра видео Чаще всего, приседания советуют выполнять с грифом от штанги на спине (на трапециевидных мышцах). Это способствует работе нескольких групп мышц, что, … Подробнее