Ягодичные

Для упражнения "Мост" спортсмену следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях...

Ягодичные

Чтобы грамотно выполнить упражнение "махи ногой назад", опуститесь на пол, станьте на...

Квадрицепсы

Чаще всего, приседания советуют выполнять с грифом от штанги на спине (на...