Детский фитнес — пусть ребенок с детства привыкает к спорту

Автор: sportivnoe.ru

Детский фитнес — пусть ребенок с детства привыкает к спорту
Сегодня, когда здоровый образ жизни становится все популярнее, а традиционные семейные ценности трудно сочетать с собственными тренировками, актуальность наличия семейных абонементов, игровых комнат и других программ для мамочек с детьми все выше.

Прочесть полезные советы о том, как привести себя в форму молодой маме вы можете в статье.

Многие фитнес-центры готовы предложить свои услуги по занятиям с детьми во время тренировок родителей, но далеко не все еще осознали, что семьи, где здоровый образ жизни принципиален, готовы приучать младенцев к нагрузкам с раннего возраста, а развивать их и тренировать с младых ногтей для современных молодых семей — это норма. Так появляется пока еще новое понятие детский фитнес.

Детский фитнес — это не просто развлечения для малышни. Это направление сочетает в себе аэробику, хореографию, гимнастику и другие нагрузки, соответствующие возрасту ребенка. Целью становится развитие моторики, координации, чувства ритма, пластичности и выносливости.

Заниматься фитнесом можно начинать с полутора лет, но обязательно, перед тем как отвести крошку в зал, проконсультируйтесь с врачом. Существует четыре возрастные категории. В группе для самых маленьких (до 4 лет) делают акцент на аэробные нагрузки и координацию. Чаще всего присутствие родителей и совместные тренировки являются обязательной составляющей. Для следующей категории, в которую входят дошкольники, программа разрабатывается с упором на развитие всех групп мышц и речи, растяжки и небольшие силовые нагрузки. Школьники до 11 лет на занятиях учатся держать осанку и работать с тренажерами. Подростки получают комплекс, направленный на развитие воли, общую физическую форму. Сюда входят силовые тренировки и тренинги на выносливость.
Занятия в зале не обязывают приобретать специальное спортивное питание, особенно в раннем возрасте. Для подростков только врачи или тренеры могут порекомендовать прием протеинов и других добавок. Будьте осторожны и проконсультируйтесь со специалистами до начала приема.

Если двадцать-тридцать лет назад никто и не слышал о малоподвижности, то для современных детей, которых редко увидишь без планшетов и смартфонов, такой вид физической активности необходим. Он намного больше прельщает ребят всех возрастов, чем обязательные уроки физкультуры в школе. Тренеры, которые ведут занятия, составляют программы с учетом возраста и физического развития, в группах царит доброжелательная атмосфера и комфорт.