Диетя для похудения. Часть 4

Автор: sportivnoe.ru

Проблемы похудения

Чувство голода

Много кто не в состоянии справиться с диетой только потому, что ему мешает чувство мучительного голода. Голод постоянно напоминает о себе, благодаря чему человек не в состоянии чувствовать себя комфортно как на работе, так и в повседневной жизни. Если вам не удается самостоятельно бороться с чувством голода, стоит прибегнуть к помощи аноректиков — специальных средств, способных подавлять аппетит. Самым эффективным из таких средств признан Сибутрамин. Вещества, входящие в состав данного препарата, действуют на центр голода в человеческом мозге, увеличивая тем самым концентрацию серотонина. Помимо Сибутрамина существует ряд других средств, способных подавлять чувство голода.

Гипогликемия

Из–за недостаточного уровня питательных веществ в составе крови, в организме снижается содержание глюкозы, что способно вызвать у человека ощущения сонливости, вялости и разбитости. Чаще всего данное явление возникает в начале похудения, и если удалось перебороть его на начальном этапе, в дальнейшем организм адаптируется, и самочувствие человека нормализуется. В тех случаях, когда вы наблюдаете у себя значительное ухудшение состояния организма, стоит принять небольшое количество калорийной пищи или выпить фруктовый сок.

Слабость воли

Регулярный дискомфорт и подавляемое чувство голода могут сломить даже самых сильных духом людей. Как следствие — возвращение к прежнему образу жизни и отказ от похудения. Перед стартом диеты очень важно хорошо подготовить себя психологически, ведь только так вам покорится намеченная цель. Только на словах сделать выбор в пользу красивой и здоровой фигуры в учет удовлетворения своих биологических потребностей очень просто, на самом же деле, любые изменения в человеческой жизни чреваты стрессом для организма, к которому вы должны заранее подготовить себя. Вы должны четко понимать, что отказ от поставленной цели — это крупное поражение в вашей жизни.

Отступление от правил

Вы удивитесь, узнав, насколько снижает эффективность от диеты ваша собственная невнимательность и, пускай даже редкие, но поблажки для своего организма. Конечно же, настроить себя на правильное соблюдение режима, требуемого условиями диеты — очень сложно, тем не менее, вы должны четко понимать, что соблюдение установленных правил должно быть во главе угла. Разрешайте себе нарушать все что угодно, кроме правил диеты, и вы вознаградите себя достигнутым результатом.