Интервью: Александр Кожухов

Автор: sportivnoe.ru

Александр Кожухов

Когда вы начали заниматься фитнесом?

Когда я начал заниматься, понятие фитнес, не было так популярно. Это был 2000 год. То есть тренируюсь я уже 13 лет.

Интервью: Александр Кожухов
Какие ошибки вы совершали, будучи новичком?

Ошибки были разные, в основном, по первой мало кто качает ноги и не делает базу, делают то, что хотят и думают, что вырастут быстрей. А база очень важна. После того, как я начал много читать и выступать, понял — самое главное это не слушать тех, кто ничего не добился в спорте, так называемых теоретиков, так как считаю, что для того чтобы давать какие-то советы, надо хотя бы что то из себя представлять.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Да, музыка очень важна. Во время тренировки слушаю, в основном реп, а так же музыку в духе Linkin Park. Когда делаю кардио, мне наоборот больше нравиться легкая музыка. Ты успокаиваешься и время быстрей идет, а кардио у меня очень много, особенно в период подготовки к соревнованиям – час, бывает доходит до 2 часов

Интервью: Александр Кожухов
О чем вы думаете во время тренировок?

Во время упражнений думаю о разном, в основном, какую музыку выбрать, что поесть купить, как распланировать свой день, ну и о девушке думаю о своей.

Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?

По разному, люблю свободные веса и мало повторов делать. Тренажеры на отдельные группы делаю, а так исключительно база. Тяжелая база.

Кто ваш любимый атлет?

Шон Рей.

Чем больше всего гордитесь?

Наверное, для меня самая большая гордость это то, что я год от года становлюсь лучше. Самое главное — я развиваюсь, не стою на месте, горжусь тем, что я целеустремленный не смотря ни на что. Я много критики слышал в свою сторону, и она мне помогает, добавляет мотивации на тренировках.

Интервью: Александр Кожухов
Что входит в вашу диету?

Диета у меня простая, в основном это простые натуральные продукты – каши, мясо, курица, макароны твердых сортов, яйца, молоко, творог.

Какое спортивное питание вы предпочитаете?

Из спортпита предпочитаю чистый белок, так как углеводы набрать легко из обычного питания, а также предтренировочные энергетические комплексы. И, конечно, витамины.

Какие бы советы дали новичкам?

Самое главное — чтобы не было запутанности в тренировках, так как советчиков много. Слушайте тех, кто лучше. Как говориться — у кого больше бицепс, тот и прав. Хочешь жать — слушай тех кто много жмет, хочешь красивое тело и большие мышцы — иди и спроси билдера. Я уверен, что практикующие спортсмены обладают более углубленными знаниями, которые дадут быстрый результат в короткие сроки. Еще очень важно самому развиваться и много читать литературы, смотреть тренировки спортсменов и профессиональных атлетов. А самое главное ставить перед собой цели, некие ступеньки, чтобы не надоело тренироваться. Например пожать 100кг или подтянуться 25 раз. Помимо всего этого необходимо соблюдать диету и использовать хорошее спортивное питание. Вот и весь секрет.