Интервью: Alex Zerega

Автор: sportivnoe.ru

Когда вы начали заниматься фитнесом?

Я росла со старшим братом, он часто занимался спортом. После того, как я закончила старшую школу, я хотела что бы мое тело выглядело более спортивно. Так я пошла в тренажерный зал.


Каким тренировкам вы уделяете больше времени — кардио или тренировкам с весами?

Я занимаюсь почти каждый день как кардио тренировками, так и силовыми.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Да, постоянно! Она помогает мне сконцентрироватся.

Чем вы больше всего гордитесь?

Больше всего я горжусь тем, что могу вдохновлять людей. Я горжусь каждым письмом с благодарностями, которые я получаю от тех, кому я помогла советами или мотивацией.


Были ли у вас длительные перерывы между тренировками?

С тех пор как я начала заниматься фитнесом, я старалась никогда не пропускать тренажерный зал.

Кто ваша любимая фитнес модель?

Jen Jewell, Jennifer Nicole Lee и, конечно, мой тренер Bea Fox.

Каие ваши любимые кардио упражнения?

Бег и катание на велосипеде.


Как выглядит ваша тренировочная программа на неделю?

  • понедельник — спина, кардио;
  • вторник — плечи, база, кардио;
  • среда — ноги, кардио;
  • четверг — грудь, база, кардио;
  • пятница — ягодицы, кардио;
  • суббота — тренировка отстающих мышц, кардио;
  • воскресенье — выходной.

Что входит в вашу диету?

Куриные грудки, индейка, яичные белки. Также я ем много овощей. Жиры я получаю из оливкового масла, авокадо и из рыбьего жира. Углеводы — из овсяной каши, риса и фасоли.

Что входит в ваш рацион спортивного питания?

Я принимаю рыбий жир, витамины и протеин.

Какие советы вы бы дали девушкам?

  • Не бойтесь тренировок с отягощением!
  • Сделайте фитнес своим образом жизни!
  • Если вы думаете, что у вас ничего не получится — так оно и будет! Мотивация очень важна. Верьте в себя!