Когда вы начали заниматься фитнесом?
Я росла со старшим братом, он часто занимался спортом. После того, как я закончила старшую школу, я хотела что бы мое тело выглядело более спортивно. Так я пошла в тренажерный зал.
Каким тренировкам вы уделяете больше времени — кардио или тренировкам с весами?
Я занимаюсь почти каждый день как кардио тренировками, так и силовыми.
Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Да, постоянно! Она помогает мне сконцентрироватся.
Чем вы больше всего гордитесь?
Больше всего я горжусь тем, что могу вдохновлять людей. Я горжусь каждым письмом с благодарностями, которые я получаю от тех, кому я помогла советами или мотивацией.
Были ли у вас длительные перерывы между тренировками?
С тех пор как я начала заниматься фитнесом, я старалась никогда не пропускать тренажерный зал.
Кто ваша любимая фитнес модель?
Jen Jewell, Jennifer Nicole Lee и, конечно, мой тренер Bea Fox.
Каие ваши любимые кардио упражнения?
Бег и катание на велосипеде.
Как выглядит ваша тренировочная программа на неделю?
- понедельник — спина, кардио;
- вторник — плечи, база, кардио;
- среда — ноги, кардио;
- четверг — грудь, база, кардио;
- пятница — ягодицы, кардио;
- суббота — тренировка отстающих мышц, кардио;
- воскресенье — выходной.
Что входит в вашу диету?
Куриные грудки, индейка, яичные белки. Также я ем много овощей. Жиры я получаю из оливкового масла, авокадо и из рыбьего жира. Углеводы — из овсяной каши, риса и фасоли.
Что входит в ваш рацион спортивного питания?
Я принимаю рыбий жир, витамины и протеин.
Какие советы вы бы дали девушкам?
- Не бойтесь тренировок с отягощением!
- Сделайте фитнес своим образом жизни!
- Если вы думаете, что у вас ничего не получится — так оно и будет! Мотивация очень важна. Верьте в себя!