Интервью: Andreia Brazier

Автор: sportivnoe.ru

Когда вы начали заниматься фитнесом?

Я начала заниматься в молодости, в 1993 году.


Что вы чувствовали, заняв первое место в категории WBFF Diva Fitness Model?

Я была полна решимости и была готовой к победе! Это мое третье выступление на WWBF и с каждым разом я добиваюсь более лучших результатов!

Как вы готовились к своему выступлению на WWBF в 2013?

Я начала использовать низкоуглеводную диету с середины февраля для соревнований на Miami Pro, проходящих 1 апреля. Затем я вернулась к своей обычной диете до мая. И снова возобновила низкоуглеводную диету для подготовки к WBFF Pro.


Какое ваше любимое блюдо?

Я люблю протеиновые блинчики.

Из чего состоит ваша диета?

  • 100 г. нежирного стейка, 30 г. орехов
  • 120 г. куриных грудок
  • 120 г. рыбы, 100 г. брокколи
  • протеиновый коктейль
  • 120 г. нежирного стейка, 100 г. сладкого картофеля, 50 г. брокколи
  • протеиновые блинчики с 30 г. арахисового масла


Проводите ли вы кардио тренировки?

Не часто, в основном, только во время подготовки к соревнованиям.

Делали ли вы перерывы от тренировок?

В апреле 2011 я повредила колена, из-за чего не могла тренировать ноги в течение почти года! В остальное время я никогда не пропускаю свои занятия.

Как вы отслеживаете свой прогресс?

С помощью зеркала! Я не рассматриваю свое тело ежедневно. Я ставлю перед собой цель, а после смотрю что из этого вышло через месяц.


Кто ваш любимый спортсмен?

Мне нравятся олимпийские спортсмены, в особенности Усейн Болт.

Какое спортивное питание вы употребляете?

Какие бы 3 совета вы дали новичкам?

  • Усиленно тренируйтесь
  • Соблюдайте диету
  • Не забывайте про хороший сон