Когда вы начали заниматься фитнесом?
Я начала заниматься в молодости, в 1993 году.
Что вы чувствовали, заняв первое место в категории WBFF Diva Fitness Model?
Я была полна решимости и была готовой к победе! Это мое третье выступление на WWBF и с каждым разом я добиваюсь более лучших результатов!
Как вы готовились к своему выступлению на WWBF в 2013?
Я начала использовать низкоуглеводную диету с середины февраля для соревнований на Miami Pro, проходящих 1 апреля. Затем я вернулась к своей обычной диете до мая. И снова возобновила низкоуглеводную диету для подготовки к WBFF Pro.
Какое ваше любимое блюдо?
Я люблю протеиновые блинчики.
Из чего состоит ваша диета?
- 100 г. нежирного стейка, 30 г. орехов
- 120 г. куриных грудок
- 120 г. рыбы, 100 г. брокколи
- протеиновый коктейль
- 120 г. нежирного стейка, 100 г. сладкого картофеля, 50 г. брокколи
- протеиновые блинчики с 30 г. арахисового масла
Проводите ли вы кардио тренировки?
Не часто, в основном, только во время подготовки к соревнованиям.
Делали ли вы перерывы от тренировок?
В апреле 2011 я повредила колена, из-за чего не могла тренировать ноги в течение почти года! В остальное время я никогда не пропускаю свои занятия.
Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью зеркала! Я не рассматриваю свое тело ежедневно. Я ставлю перед собой цель, а после смотрю что из этого вышло через месяц.
Кто ваш любимый спортсмен?
Мне нравятся олимпийские спортсмены, в особенности Усейн Болт.
Какое спортивное питание вы употребляете?
Какие бы 3 совета вы дали новичкам?
- Усиленно тренируйтесь
- Соблюдайте диету
- Не забывайте про хороший сон