Интервью: Галина Хорошилова

Автор: sportivnoe.ru

Галина Хорошилова

Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом?

Заниматься начала в 2008 году, будучи студенткой. В зал привело желание сделать кубики на прессе :)

Галина Хорошилова
Какие ошибки вы совершали будучи новичком?

Основной ошибкой в то время была мысль о том, что тонуса одной мышечной группы достаточно, для того чтоб себя хорошо чувствовать и гармонично выглядеть. На осознание необходимости развития всего тела, а не подгонки его под модельные стандарты ушел целый год. Ну и конечно неправильное питание, увы, в то время не было рядом грамотного специалиста, способного не только дать какие то рекомендации, но и объяснить почему нужно питаться так, а не иначе.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Да, у меня всегда с собой подборка, для силовой и для кардио тренировки.

О чем вы думаете во время тренировок?
Галина Хорошилова

Во время подхода концентрируюсь на движении, думаю, о том, как работаю мышцы, прислушиваюсь к своему телу. Между подходами о событиях уходящего дня и предстоящих планах.

Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?

Я включаю в тренировку и то и другое, 40% работа со свободными весами, 60% в тренажерах.

Кто ваш любимый атлет?

Andreia Brazier

Чем больше всего гордитесь?

Тем, что постоянно развиваюсь, ищу новые методики тренировок, новые упражнения, новые способы отслеживания результатов.

Галина Хорошилова
Что входит в вашу диету?

Сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов, витамины и минералы.

Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?

Да, циклы несомненно есть, различие в функциональной направленности, чередование периодов работы на силу с работой на мышечные объемы.

Включаете ли Вы кардио тренировки в свою программу?

Да, в межсезонье 2 раза в неделю минимум, в сезон каждый день.

Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Галина Хорошилова

Протеин, ВСАА, аминокислоты.

Самый распространенный вопрос в Бикини: как накачать ягодичные для бикини:

Сочетать базовые упражнения с изолированными, используя веса близкие к максимальным для вас, с помощью тренера или спарринг партнера.

Какие бы советы дали новичкам?

Тренироваться с персональным тренером. Только работая с тренером вы получите гарантированный прогресс без вреда для здоровья (травматизм, мышечная асимметрия).

Записаться на тренировки:
Тел: +7 (910) 340-59-50
Вконтакте http://vk.com/id24468883