Как и когда вы начали заниматься фитнесом?
Я занималась танцами с 3х лет. В колледже же я уже немного занималась фитнесом, т.к. состояла в футбольной группе поддержки. Когда я закончила колледж, я стала заниматься фитнесом уже более серьезно.
Избегаете ли вы тренировок с отягощением?
Конечно нет! Одним кардио много не добьешься.
Чем вы больше всего гордитесь?
Тем, что ставлю перед собой цели и выполняю их. Например — учавствовать в номинации IFBB Bikini Pro, войти в топ 5 на Олимпии.
Делали ли вы перерывы от занятий?
До того, как я начала выступать, я иногда делала перерывы на несколько недель. Сейчас же я никогда не пропускаю занятия.
Как оставаться мотивированным?
Просто занимайтесь! Если в вашей голове проскакивает мысль: «А не пропустить ли сегодня тренировку?» — тут же отбросьте ее и идите в зал!
Как вы справляетесь с искушением есть вредную пищу?
Правильное питание — ключ к здоровому телу. Я отчетливо понимаю, как такая пища вредит телу. Это мимолетное удовольствие не стоит того.
Кто ваша любимая фитнес модель?
Andreia Brazier
Какой вид кардио вы предпочитаете?
Катание на велосипеде и бег на свежем воздухе.
Как выглядит ваша тренировочная программа?
Я занимаюсь кардио дважды в день 6 раз в неделю. Тренировками с отягощением я занимаюсь 5 раз в неделю. Выполняю постоянно разные упражнения — мой тренер составляет для меня новую программу каждый месяц.
Что входит в ваш рацион?
Яичные белки, лосось, стейки, брокколи, коричневый рис, овощи.
Какое спортивное питание вы используете?
Витамины, глютамин и жиросжигатели.
Какие советы вы бы дали новичкам?
Ваша диета — самое важное. Питайтесь только здоровой пищей.
Занимайтесь кардио. И помните, ходьба — не кардио!
Оставайтесь мотивированными. Ставьте перед собой цели и двигайтесь к ним!