Интервью: India Paulino

Автор: sportivnoe.ru

Как и когда вы начали заниматься фитнесом?

Я занималась танцами с 3х лет. В колледже же я уже немного занималась фитнесом, т.к. состояла в футбольной группе поддержки. Когда я закончила колледж, я стала заниматься фитнесом уже более серьезно.

India Paulino
Избегаете ли вы тренировок с отягощением?

Конечно нет! Одним кардио много не добьешься.

Чем вы больше всего гордитесь?

Тем, что ставлю перед собой цели и выполняю их. Например — учавствовать в номинации IFBB Bikini Pro, войти в топ 5 на Олимпии.

Делали ли вы перерывы от занятий?

До того, как я начала выступать, я иногда делала перерывы на несколько недель. Сейчас же я никогда не пропускаю занятия.

India Paulino
Как оставаться мотивированным?

Просто занимайтесь! Если в вашей голове проскакивает мысль: «А не пропустить ли сегодня тренировку?» — тут же отбросьте ее и идите в зал!

Как вы справляетесь с искушением есть вредную пищу?

Правильное питание — ключ к здоровому телу. Я отчетливо понимаю, как такая пища вредит телу. Это мимолетное удовольствие не стоит того.

Кто ваша любимая фитнес модель?

Andreia Brazier

Какой вид кардио вы предпочитаете?

Катание на велосипеде и бег на свежем воздухе.

India Paulino
Как выглядит ваша тренировочная программа?

Я занимаюсь кардио дважды в день 6 раз в неделю. Тренировками с отягощением я занимаюсь 5 раз в неделю. Выполняю постоянно разные упражнения — мой тренер составляет для меня новую программу каждый месяц.

Что входит в ваш рацион?

Яичные белки, лосось, стейки, брокколи, коричневый рис, овощи.

Какое спортивное питание вы используете?

Витамины, глютамин и жиросжигатели.

Какие советы вы бы дали новичкам?

Ваша диета — самое важное. Питайтесь только здоровой пищей.
Занимайтесь кардио. И помните, ходьба — не кардио!
Оставайтесь мотивированными. Ставьте перед собой цели и двигайтесь к ним!