Когда и как вы начали заниматься фитнесом?
В детстве у меня был повышенный тонус. Врачи говорили что есть 2 варианта — принимать лекарства или тратить излишнюю энергию, занимаясь спортом. Плавание, легкая спортсменика, софтбол — я перепробовала множество видов спорта. В 18 я пошла в тренажерный зал. И с тех пор занимаюсь там.
Как вам удается оставаться мотивированной?
Я горжусь своим окружением. Своей семьей, друзьями. Они всегда верили в меня и я им благодарна за это.
Какой тип кардио тренировок вы предпочитаете?
Я стараюсь проводить разные кардиотренировки. Бег, велосипед, эллиптические тренажеры, плавание и многое другое.
Есть ли у вас любимый рецепт?
Один из моих самых любимых рецептов — жареные яичные белки с зеленым и красным перцем, шпинатом и осоковым молоком.
Что входит в ваш рацион?
Много полезной пищи! Например: протеиновые кексы, яичные белки, курица, индейка, рис, паста, орехи, разные овощи.
Как вы справляетесь с искушением есть вредную пищу?
Я серьезно к этому отношусь, мое тело важнее. Тем более существует множество рецептов вкусной и полезной пищи. Но иногда я все таки не могу устоять перед такой пищей, например перед пиццей пепперони. Но это бывает крайне редко.
Назовите 3 ваших любимых упражнения?
Приседания, скручивания, подъемы плиты ногами.
Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Конечно. Мне нравится энергичная музыка — хаус и хип-хоп.
Чем вы больше всего гордитесь?
Много чем. Например своим телом, тем что смогла достичь таких результатов. Также горжусь своими достижениями в тхэквондо.
Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью зеркала, одежды. Я не пользуюсь рулеткой — она обманчива.
Кто ваши любимые спортсмены, фитнес модели?
Мне нравится бокс, поэтому Felix Tito Trinidad и Miguel Cotto. Если говорить о фитнесе, то India Paulino, Ana Delia De Iturrondo и многие другие.
Какое спортивное питание входит в ваш рацион?
Я предпочитаю витамины, рыбий жир, протеин и глютамин.
Какие советы вы бы дали новичкам?
Соблюдайте дисциплину!
Не страшитесь упражнений с отягощением!
Питайтесь правильно!