Интервью: Людмила Лапик

Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?

Заниматься в тренажерном зале я начала в 2013 году. В зал меня привело желание иметь красивые и накаченные ягодицы.

Какие ошибки вы совершали будучи новичком?

Скорее всего это ошибки в питании, я придерживалась монодиеты, а она , как известно, вредна для организма, да и мышечной массы на ней не наберешь.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Все зависит от настроения. В основном слушаю музыку во время бега.

О чем вы думаете во время тренировок?

Стараюсь нацелиться только на тренировку и ни о чем другом не думать.

Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?

Я занимаюсь со свободными весами, люблю тяжелый присед и становую тягу.

Кто ваш любимый спортсмен?

Из мужчин Шон Рей, а из женщин Моника Брант.

Чем больше всего гордитесь?

Горжусь тем, что за 2 года занятий в тренажерном зале еще ни разу не делала перерывов.

Что входит в вашу диету? Какая она?

В мой рацион питания входят только полезные продукты и обязательно чистая вода, в период подготовки к соревнованиям акцент делаю на белок и снижаю потребление углеводов и жиров.

Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?

В периоде межсезонья я прорабатываю отстающие группы мышц и занимаюсь силовыми тренировками.

Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?

Кардио — тренировки являются неотъемлемой частью моей программы, очень люблю бегать особенно вне зала, где-нибудь на природе. И вот уже год я занимаюсь тем, что преподаю групповые занятия по аэробике, а это тоже в своем роде кардио.))

Какое спортивное питание вы предпочитаете?

Протеин, ВСАА и , конечно же, предтреники)

Какие бы советы дали новичкам?

Тем кто только решил начать серьезно заниматься спортом я бы посоветовала найти хорошего тренера и не терять времени зря, тренируясь самостоятельно. Мне очень повезло, получилось даже так, что мой тренер стал моим мужем, вот так вот бывает)