Когда и как вы начали заниматься фитнесом?
До 20 лет я вела не очень здоровый образ жизни. Но однажды я поняла, что надо что-то менять. Так ко мне пришла идея заняться собой — своим телом и здоровьем. И я пошла в тренажерный зал.
Как вы сохраняете мотивацию?
Я работаю персональным тренером и это позволяет мне сохранять мотивацию. Мне нравится помогать людям.
Какой тип кардио вы предпочитаете?
Мне нравится бег на свежем воздухе.
Есть ли у вас любимый рецепт здоровой пищи?
У меня их много! Я люблю готовить. Больше всего люблю мексиканскую кухню.
Из чего состоит ваша диета?
В основном, яичные белки, рыба, курица, шпинат, авокадо.
Назовите 3 ваших любимых упражнения.
Приседания, становая тяга, скручивания.
Слушаете ли вы музыку во время тренировок.
Во время кардио я слушаю транс, во время тренировок в зале — хаус и хип-хоп.
Как выглядит ваша тренировочная программа?
- Понедельник: кардио 30 мин, плечи и ноги
- Вторник: Муай Тай
- Среда: кардио 30 мин, спина и трицепсы
- Четверг: 45 минут кардио, пресс
- Пятница: кардио 30 мин, ноги
- Суббота: кардио 30 мин, плечи и грудь
- Воскресенье: отдых
Чем вы больше всего гордитесь?
Своими выступлениями на WBFF Pro
Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью фото и зеркала.
Кто ваши любимые фитнес модели?
Мне нравится Mindy Karuk и Ana De Iturrondo
Какое спортивное питание входит в ваш рацион?
Витамины, жиросжигатели и протеин.
Какие советы вы бы дали новичкам?
Диета, тренировки, спортивное питание и мотивация — вот ключ к вашему успеху!