Интервью: Monique Kabel

Автор: sportivnoe.ru

Когда и как вы начали заниматься фитнесом?

До 20 лет я вела не очень здоровый образ жизни. Но однажды я поняла, что надо что-то менять. Так ко мне пришла идея заняться собой — своим телом и здоровьем. И я пошла в тренажерный зал.

Monique Kabel
Как вы сохраняете мотивацию?

Я работаю персональным тренером и это позволяет мне сохранять мотивацию. Мне нравится помогать людям.

Какой тип кардио вы предпочитаете?
Мне нравится бег на свежем воздухе.

Есть ли у вас любимый рецепт здоровой пищи?
У меня их много! Я люблю готовить. Больше всего люблю мексиканскую кухню.

Из чего состоит ваша диета?
В основном, яичные белки, рыба, курица, шпинат, авокадо.
Monique Kabel
Назовите 3 ваших любимых упражнения.
Приседания, становая тяга, скручивания.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок.
Во время кардио я слушаю транс, во время тренировок в зале — хаус и хип-хоп.

Как выглядит ваша тренировочная программа?

  • Понедельник: кардио 30 мин, плечи и ноги
  • Вторник: Муай Тай
  • Среда: кардио 30 мин, спина и трицепсы
  • Четверг: 45 минут кардио, пресс
  • Пятница: кардио 30 мин, ноги
  • Суббота: кардио 30 мин, плечи и грудь
  • Воскресенье: отдых

Monique Kabel
Чем вы больше всего гордитесь?
Своими выступлениями на WBFF Pro

Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью фото и зеркала.

Кто ваши любимые фитнес модели?
Мне нравится Mindy Karuk и Ana De Iturrondo

Какое спортивное питание входит в ваш рацион?
Витамины, жиросжигатели и протеин.

Какие советы вы бы дали новичкам?
Диета, тренировки, спортивное питание и мотивация — вот ключ к вашему успеху!