Интервью: Rachel Elizabeth Murray

Автор: sportivnoe.ru

Когда как вы начали заниматься фитнесом?

Я занималась практически всегда. После колледжа я начала заниматься в тренажерном зале и соблюдать диету, именно тогда я увидела кардинальные изменения в моем теле.


Как вам удается оставаться мотивированной?

Меня мотивируют сообщения, которые присылают мне люди, которым я помогла, те, кто изменили свой образ жизни и улучшили свое здоровье.

Какой тип кардио вы предпочитаете?

Если честно, я не очень люблю кардио. Я занимаюсь кардио всего 1-2 часа в неделю.

Из чего состоит ваша диета?

Только из натуральных продуктов! Это основа спортивной диеты. В мою диету входят много овощей, коричневый и белый рис, овсяная каша, куриные грудки, лосось.


Как вы справляетесь с искушением есть не очень полезную пищу, например сладкое?

Я стараюсь не хранить такие продукты дома. Единственное — я иногда позволяю себе съесть немного шоколада. Но если я в процессе подготовки к соревнованиям, то конечно я не ем ничего такого.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Да, я люблю разную музыку. Обычно я слушаю радио.

Чем вы больше всего гордитесь?

Больше всего я горжусь тем, что улучшила качество своего здоровья, тем что изменила свое тело в лучшую сторону, и конечно же тем, что мотивирую людей.


Как вы отслеживаете свой прогресс?

С помощью рулетки, весов и зеркала.

Что из спортивного питания вы бы порекомендовали?

Я считаю, что витамины и рыбий жир нужно принимать обязательно, каждый день. Так же протеин очень рекомендован для тех, кто занимается фитнесом.

Что бы вы порекомендовали девушкам, которые хотят иметь такую же фигуру, как у вас?

Отслеживайте свой прогресс, что бы знать, над какими мышцами нужно работать больше, что бы достичь баланса. Питайтесь правильно!