Интервью: Sebastian Mansla

Автор: sportivnoe.ru

Sebastian Mansla

Когда и как вы начали тренироваться?

Когда мне было пятнадцать я начал заниматься боксом и силовыми тренировками. Вплоть до двадцати занимался только боксом и фитнесом для своего удовольствия, но после травмы, полученной на боксе, я полностью ушёл в фитнес.

Какие ошибки вы совершали, будучи новичком?

У меня не было тренировочной программы и я не придерживался диеты. Тренировки были очень интенсивными для новичка и это привело к травмам.

Вы слушаете музыку во время тренировки?

Я много слушаю музыки во время тренировки, сейчас для меня это необходимость, мой плейлист состоит из различного хип-хопа, R&B музыки. B наряду с некоторыми мотивационными песнями.

seboss О чём вы думаете во время тяжелых подходов?

Я думаю о целях, которые ставил перед собой, и так же вспоминаю, что достижение целей никогда не даётся легко, что если я хочу быть лучшим на сцене, я должен выложиться на полную.

Планируете ли вы заранее свои тренировки и питание?

Питание распланированно на каждый день. Хотя, у меня есть день, когда я ем что хоч. Программу для своих тренировок я готовлю заранее, на три месяца вперёд. Перед фотосессиями я строго придерживаюсь диеты и режима тренировок.

seboss Вы чередуете набор массы и сушку или держите форму круглый год?

Я стараюсь оставаться в форме круглый год, хотя иногда пытаюсь наращивать чистую мышечную массу.

Какой вид кардио нагрузок вы предпочитаете?

Я предпочитаю высокоинтенсивные интервальные тренировки, я стараюсь делать их везде посредством пробежек или поездок на велосипеде. Мне нравится делать их интересными, разнообразными.

Какая у вас программа? 

Программу смотрим тут

scr3 seboss Какого питания вы придерживаетесь, когда вам нужно просушиться?

Я стараюсь употреблять больше белка и сложных углеводов, плюс нежирное мясо.

Кто ваши любимые атлеты, бодибилдеры или фитнес модели?

Есть много хороших, но на данный момент я думаю, что Флойд Мейвезер и Майк Тайсон, потому что я поклонник бокса. В фитнесе Грег Плитт — парень, который мотивирует меня, поскольку он поддерживает здоровый и спортивный образ жизни.

Какие пищевые добавки вы употребляете, если употребляете вообще?

Каких три ключевых совета вы можете дать тем, кто хочет иметь такое же тело?

  1. Усердно тренируйтесь, ставьте высокие реальные цели, ищите мотивацию
  2. Подходите к делу серьёзно и основательно… как к тренировкам, так и к диете
  3. Не теряйте цель, в конечном счёте все старания окупятся