Интервью: Сергей Миронченко

Автор: sportivnoe.ru

Сергей Миронченко

Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом?

В 16 лет я занимался греко-римской борьбой и раз в неделю нас водили в тренажерный зал. С течением времени занятия в тренажерке мне стали нравиться больше, чем борьба. Так с 17 лет я променял увлечение борьбой на тренажерный зал!


Какие ошибки вы совершали новичком?

Слушал всех, что и как делать. Пока не обратился к тренеру.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Стараюсь сосредоточиться на тренировке. Поэтому музыкальный фон уходит на задний план. Тем не менее приятно слышать композиции AC/DC.

О чем вы думаете во время тренировок?

Только упражнения, только подходы, целиком и полностью там. Никаких размышлений.


Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?

На каждом этапе подготовки и в межсезонье различные комбинации. Когда- то больше свободных весов, когда-то преобладают тренажеры.

Кто ваш любимый атлет?

Кевин Левроне

Что входит в вашу диету?

Основа моего ежедневного рациона состоит из сложных углеводов и большого количества белка, получаемого преимущественно из натуральной пищи. И обязательно овощи!

Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?

Стараюсь всегда тренироваться максимально интенсивно. Нагрузки и веса варьируются, в зависимости от типа тренировок и этапа подготовки. В период набора массы — упор на высокообъемные тренировки с большими весами. В период работы на качество — высокоинтенсивные тренировки.


Включаете ли Вы кардио тренировки в свою программу?

Обязательно. Помимо анаэробной нагрузки, необходима и аэробная составляющая.

Какое спортивное питание вы предпочитаете?

В основном это протеин и BCAA.

Какие бы советы дали новичкам?

Не копировать схем занятий профессиональных спортсменов и найти хорошего, грамотного тренера!