Интервью: Stephanie Davis
Возраст: 22 года.
Рост: 165 см.
Вес: 50 кг.
Когда и как вы начали заниматься фитнесом?
Я всегда любила спорт. В детстве я занималась гимнастикой. Я начала ходить в тренажерный зал, 3-4 раза в неделю, 2 года назад.
Как вы остаетесь мотивированной?
Другие фитнес модели, их фото и видео мотивируют меня.
Какие виды кардио вы предпочитаете?
Я люблю бегать на свежем воздухе. В зимнее время я бегаю на беговой дорожке или занимаюсь на велотренажере.
Поделитесь вашим любимым рецептом.
Протеиновые кексы:
- 250г. творога
- 200г. протеина
- 4 яичных белка
- 2 яичных желтка
- Чайная ложка разрыхлителя
- Орехи и фрукты
Что входит в вашу диету?
- Завтрак: омлет, 1 стакан воды и BCAA
- Ланч: орехи (кешью, миндаль)
- Обед: курица или рыба с овощами, брокколи, картофель и BCAA
- Предтренировочный обед: бананы
- Послетренировочный обед: протеин, BCAA, копченый лосось
- Ужин: салат с тунцом и казеиновый протеин
Как вы справляетесь с искушением есть вредную пищу?
Когда я на диете, я не ем такую пищу. Главная причина – мое тело без таких продуктов чувствует себя намного лучше. Я просто понимаю, что такая пища мне не нужна.
Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Да, во время занятий я слушаю хип-хоп. Когда заимаюсь кардио – дабстеп и хэви метал.
Чем вы больше всего гордитесь?
Тем, что молодые девушки смотрят на меня и хотят выглядеть также. Это мотивирет меня больше всего.
Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью рулетки, измерителем уровня жира и весов.
Кто ваша любимая фитнес-модель?
Yarishna Nicole, Jen Jewell.
Какое спортивное питание вы употребляете и какое порекомендовали?
Для того чтобы достичь максимального эффекта от тренировок, я пью протеин, креатин для массы, казеин, BCAA, L-carnitine, предтренировочные комплексы, витамины, рыбий жир.
Какие советы вы бы дали новичкам?
- Убедитесь, что вы грамотно заправляете свое тело полезным питанием
- Найдите свою мотивацию
- Оставайтесь сконцентрированными во время тренировок.
