Интервью: Stephanie Davis

Автор: sportivnoe.ru

Возраст: 22 года.
Рост: 165 см.
Вес: 50 кг.

Когда и как вы начали заниматься фитнесом?
Я всегда любила спорт. В детстве я занималась гимнастикой. Я начала ходить в тренажерный зал, 3-4 раза в неделю, 2 года назад.


Как вы остаетесь мотивированной?
Другие фитнес модели, их фото и видео мотивируют меня.

Какие виды кардио вы предпочитаете?
Я люблю бегать на свежем воздухе. В зимнее время я бегаю на беговой дорожке или занимаюсь на велотренажере.

Поделитесь вашим любимым рецептом.
Протеиновые кексы:

  • 250г. творога
  • 200г. протеина
  • 4 яичных белка
  • 2 яичных желтка
  • Чайная ложка разрыхлителя
  • Орехи и фрукты

Что входит в вашу диету?

  • Завтрак: омлет, 1 стакан воды и BCAA
  • Ланч: орехи (кешью, миндаль)
  • Обед: курица или рыба с овощами, брокколи, картофель и BCAA
  • Предтренировочный обед: бананы
  • Послетренировочный обед: протеин, BCAA, копченый лосось
  • Ужин: салат с тунцом и казеиновый протеин

Как вы справляетесь с искушением есть вредную пищу?
Когда я на диете, я не ем такую пищу. Главная причина – мое тело без таких продуктов чувствует себя намного лучше. Я просто понимаю, что такая пища мне не нужна.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Да, во время занятий я слушаю хип-хоп. Когда заимаюсь кардио – дабстеп и хэви метал.

Чем вы больше всего гордитесь?
Тем, что молодые девушки смотрят на меня и хотят выглядеть также. Это мотивирет меня больше всего.


Как вы отслеживаете свой прогресс?
С помощью рулетки, измерителем уровня жира и весов.

Кто ваша любимая фитнес-модель?
Yarishna Nicole, Jen Jewell.

Какое спортивное питание вы употребляете и какое порекомендовали?
Для того чтобы достичь максимального эффекта от тренировок, я пью протеин, креатин для массы, казеин, BCAA, L-carnitine, предтренировочные комплексы, витамины, рыбий жир.

Какие советы вы бы дали новичкам?

  • Убедитесь, что вы грамотно заправляете свое тело полезным питанием
  • Найдите свою мотивацию
  • Оставайтесь сконцентрированными во время тренировок.