Интервью: Светлана Федорова

Автор: sportivnoe.ru

Светлана Федорова1. Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?
В 2013 году приобрела абонемент в фитнес клуб с желанием немного улучшить фигуру.

2. Какие ошибки вы совершали будучи новичком?
Начала заниматься без тренера, потому что на тот момент не увидела для себя того, кто бы мотивировал и приходилось тратить время на изучение и подбор упражнений, технику их выполнения.

3. Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Не всегда.

4. О чем вы думаете во время тренировок?
Стараюсь отвлекаться и отключаться от повседневной жизни, это наверное и послужило толчком моего увлечения бодибилдингом.

5. Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?
Предпочитаю свободные веса.

6. Кто ваш любимый атлет?
В свое время очень заинтересовала Усманова.
Светлана Федорова
7. Чем больше всего гордитесь?
Своими достижениями и работой над своим телом, которая помогла мне выглядеть не так как все.

8. Что входит в вашу диету? Какая она?
Сбалансированное питание, причем стабильное. Утром просто каша и фрукты, потом белок с овощами, чем проще, тем лучше, просто стейк или филе на гриле, на пару, на ночь никаких фруктов, а только белок: творог, рыба, морепродукты, грудка, яйца.

9. Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?
Цикличность тренировок: с преобладанием больших весов и малым количеством повторений для наращивание мышечной массы в период межсезонья и высокоинтенсивные продолжительные, которые включают в себя работу с малыми весами с увеличением числа повторений, чтобы придать телу максимальную рельефность в период предсоревновательной подготовки.

10. Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?
Кардиотренировки являются обязательными.

11. Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Из спортпита применяю изоляты, ВСАА, L-карнитин, витамины, добавки для связок и суставов.

12. Какие бы советы дали новичкам?
Если хотите изменить себя внешне, определите сами для себя чего хотите и действуйте решительно в направлении к желаемым переменам. Не ставьте себе рамки, и верьте в то, что можете многого достигнуть. Начните себя уважать и верьте, что вы достойны большего, можете выглядеть лучше и это будет самой лучшей вашей мотиваций! Первое время лучше заниматься с тренером и будет очень здорово если он будет выглядеть так, чтобы вам захотелось выглядеть как он, это будет еще больше мотивировать к скорейшему достижению цели и формированию тела своей мечты.