Интервью: Tanya Naghten

Автор: sportivnoe.ru

Дата рождения: 1986г.
Рост: 165 см.

Где и когда вы начали заниматься фитнесом?

Я начала тренироваться в 2007 году, когда переехала в Австралию.

Как вам удается оставаться мотивированной?

Фитнес стал частью моей жизни. Если я не занимаюсь несколько дней и начинаю есть всякую дрянь, то потом чувствую себя ужасно.


Какой вид кардио вы предпочитаете?

У меня нет предпочтений к какому-то одному виду, я постоянно их смешиваю: бег на беговой дорожке и бег на открытом воздухе, элептический тренажер и ходьба по склонам.

Какое ваше любимое блюдо?

Лосось с зелеными овощами, белки вареных яиц и авокадо.

Назовите 3 ваших любимых упражнения.

Приседания
Пуловер
Скручивания

Как вы справляетесь с искушением употреблять вредную пищу, сладкое и соленую еду?

Я большая сладкоежка, ем шоколад почти каждый день, но в небольших количествах. Не думаю, что это играет какую-то большую роль.


Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Да, я слушаю электронную музыку, беру с собой плеер на каждую тренировку.


Как выглядит ваша тренировочная программа?

Я постоянно смешиваю упражнения. Никогда не провожу одинаковых тренировок на неделе.

Чем вы больше всего гордитесь?

Тем, что завязала с клубной жизнью и сосредоточилась на фитнесе. Также горжусь тем, что могу показать людям, что и они могут это сделать.


Как вы оцениваете свой прогресс?

В основном, с помощью зеркала и своего самочувствия.

Что из спортивного питания вы употребляете?

Протеин
Аминокислоты
Предтреники
Витамины

Какие советы вы бы дали начинающим:

- Не морите себя голодом. Здоровая пища и качественное спортивное питание – ключ к здоровому телу.

- Не бойтесь тренироваться с весами. Вы не сможете так накачать тело, что оно станет похоже на мужское. Так же вы всегда можете уменьшить ваши мускулы, если почувствуете, что они слишком большие для вас.

- Фотографируйте свой прогресс, чтобы получить еще большую мотивацию.