Дата рождения: 1986г.
Рост: 165 см.
Где и когда вы начали заниматься фитнесом?
Я начала тренироваться в 2007 году, когда переехала в Австралию.
Как вам удается оставаться мотивированной?
Фитнес стал частью моей жизни. Если я не занимаюсь несколько дней и начинаю есть всякую дрянь, то потом чувствую себя ужасно.
Какой вид кардио вы предпочитаете?
У меня нет предпочтений к какому-то одному виду, я постоянно их смешиваю: бег на беговой дорожке и бег на открытом воздухе, элептический тренажер и ходьба по склонам.
Какое ваше любимое блюдо?
Лосось с зелеными овощами, белки вареных яиц и авокадо.
Назовите 3 ваших любимых упражнения.
Приседания
Пуловер
Скручивания
Как вы справляетесь с искушением употреблять вредную пищу, сладкое и соленую еду?
Я большая сладкоежка, ем шоколад почти каждый день, но в небольших количествах. Не думаю, что это играет какую-то большую роль.
Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Да, я слушаю электронную музыку, беру с собой плеер на каждую тренировку.
Как выглядит ваша тренировочная программа?
Я постоянно смешиваю упражнения. Никогда не провожу одинаковых тренировок на неделе.
Чем вы больше всего гордитесь?
Тем, что завязала с клубной жизнью и сосредоточилась на фитнесе. Также горжусь тем, что могу показать людям, что и они могут это сделать.
Как вы оцениваете свой прогресс?
В основном, с помощью зеркала и своего самочувствия.
Что из спортивного питания вы употребляете?
Протеин
Аминокислоты
Предтреники
Витамины
Какие советы вы бы дали начинающим:
— Не морите себя голодом. Здоровая пища и качественное спортивное питание – ключ к здоровому телу.
— Не бойтесь тренироваться с весами. Вы не сможете так накачать тело, что оно станет похоже на мужское. Так же вы всегда можете уменьшить ваши мускулы, если почувствуете, что они слишком большие для вас.
— Фотографируйте свой прогресс, чтобы получить еще большую мотивацию.