Интервью: Вероника Бондарева

Автор: sportivnoe.ru

Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?

Интервью: Вероника БондареваФитнесом начала заниматься далеко не в юном возрасте. О здоровье начала думать когда мне перевалило за 25. Занималась всем подряд: шейпинг, плавание, хаотичные занятия в тренажерном зале…В 29 лет попался под руку тренер, который дал мне хороший толчок и привил любовь к тренажерному залу, я распробовала вкус, так сказать. Решила пойти в школу фитнеса в родном городе Донецке, где успешно сдала тестирование в конце обучения и получила предложение остаться работать в этом велнес клубе. Дальше больше, захотела выступать, сдружилась с замечательным человеком, сильнейшим атлетом, чемпионом мира по пауэрлифтингу (Виктор Галагуз (Бородач)), который согласился меня готовить на чемпионат, хотя сначала и удивлялся, я ведь совсем не типичная лифтёрша. Но таково было моё желание.

Какие ошибки вы совершали будучи новичком?

Самую глупую ошибку я совершила на чемпионате Европы, когда заказала себе нормативы мастера, к которым я не была готова. Просто удачный дебют на чемпионате Украины толкнул меня к тому, что я начала себя переоценивать. Но увы…штанга на Европе приклеилась к полу. Это было мне уроком, нужно трезво оценивать свои возможности.

Слушаете ли вы музыку во время тренировок?

Музыку на тренировках слушаю. Это Nickelback.

Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?

Я предпочитаю свободные веса конечно. Я мало пользуюсь тренажёрами вообще.

Кто ваш любимый атлет?

Меня вдохновляет Андреа Бразье, у нас есть много общего. Во всяком случае если у меня дело дойдёт до бодифитнеса, то буду строить тело по её программе.

Чем больше всего гордитесь?

Горжусь тем, что смогла в своё время открыть свои уши для Бога, который долго пытался до меня достучаться, чтобы побудить меня изменить свой образ жизни.

Что входит в вашу диету? Какая она?

Пока не занимаюсь подготовкой на бикини или бодифитнес, могу есть всё, мой метаболизм мне это от души разрешает)) Есть для меня отдельные табу: свинина, алкоголь.

Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?

У меня специальная. программа за несколько месяцев до соревнований, а после соревнований — походы в зал чисто для тонуса, произвольная программа.

Включаете ли Вы кардио тренировки в свою программу?

Нет, кардио нет в моей тренировочной программе, я прибегаю к кардио очень редко, в периоды, когда нет подготовки, когда съела что-то слишком плохое и слишком много.

Кликните для просмотра видео

Какое спортивное питание вы предпочитаете?

У меня очень много добавок в период подготовки, креатин,глютамин, комплекс «Animal Pak», витамины Opti-Womеn от ON, Nitrix от BSN, протеин сывороточный, хондроитин, глюкозамин, MSM, много аптечных препаратов: милдронат, рибоксин, актовегин, биметил и мн.др.

Какие бы советы дали новичкам?

Главное — это грамотная программа, это большая составляющая успеха. Не начинайте хаотично и на износ выкладываться. Начинайте заниматься с профессионалом, который задаст вам правильный вектор. И помните, вера в Бога творит чудеса!

Записаться на тренировки:

http://vk.com/veronika_bon