Прошел сезон отпусков и накрывает осенняя хандра. Все раньше темнеет за окном и моросящий дождик навевает депрессивное настроение. Организм слабеет. Состояние такое, что хочется залезть под одеяло и не вылезать до весны. Значит, пришла пора начать тренироваться, чтобы привести тело в тонус, повысить сопротивляемость иммунной системы и улучшить настроение. Повысить шансы на успех помогут добавки спортивного питания, которые следует подбирать в соответствии с желаемым результатом. Для тех, кто не успел похудеть к лету, самое время начать совмещать фитнесс и прием жиросжигателей. А те, кому необходимо набрать массу, должны обратить внимание на протеиновые продукты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Можно перечислить целый ряд причин, по которым начинать тренировки лучше всего именно в осенний период:

  • сочетание двигательной активности, которая так необходима при сидячей работе, и смены деятельности. Ведь, как известно, смена деятельности становится лучшим отдыхом
  • повышение стрессоустойчивости. Регулярные занятия в зале, пробежки и другие прелести фитнесса повышаю уровень эндорфинов в крови человека. В свою очередь, гормоны удовольствия защищают психику от перегрузок и депрессии.
  • улучшение работоспособности. В сезон хандры и постоянного серого неба за окном очень трудно сосредотачиваться на работе. Тренировки повышают вашу выносливость, а следовательно и улучшают работоспособность в целом.
  • повышение сопротивляемости организма и улучшение здоровья. Движение — жизнь. Придерживаясь правил здорового питания, режима дня и тренировок, вы улучшите свой иммунитет. Двигательная активность в целом способствует усилению защитных процессов в теле человека.
  • самооценка и психическое состояние тренирующегося человека имеет свойство расти. Ведь каждый раз, теряя килограмм лишнего веса, приобретая прорисованное и рельефное тело, вы начинаете любить себя. Лежа на диване вы вряд ли достигните таких эффектов.
  • организованность и собранность.Таймменеджмент подразумевает четкий и распланированный график всех ежедневных занятий. Тренировки в одно и то же время приучают спортсменов ценить и рассчитывать нагрузки, учитывать каждую минуту.

Очень важно избегать эффекта перетренированности, прочесть о котором вы можете в статье на нашем сайте.

Как видите, в основном эти причины подходят к любому времени года, но именно осенью наше тело стремится накапливать жир. Это естественный процесс, считаясь с которым, вы сможете развернуть ситуацию в свою пользу и на благо собственному здоровью.