Нужно ли спортивное питание новичку?

Автор: sportivnoe.ru

Нужно ли спортивное питание новичку?
Многие новички-атлеты думают, что для достижения результатов спортивное питание является самым обязательным условием. Это не так. Но у спортивного питания есть своя роль, важная и серьезная.

Основой бодибилдинга являются:

  • питание,
  • тренировки,
  • процессы восстановления.

Только при правильном соотношении всех аспектов достигается максимальный эффект и вы сможете стать красивым, здоровым, накачанным или просто подтянутым человеком.

Зачем же нужны добавки спортивного питания?

Спортивное питание в большинстве случаем требуется для восполнения дефицита полезных веществ. Если вы испытываете хотя бы частичный дефицит витаминов или минералов, то ваш организм попросту не может сбросить вес или нарастить массу.

Но не все добавки направлены именно на восполнение дефицита. Некоторые, например, жиросжигатели, нужны для того, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

В основной массе спортивное питание бывает нескольких типов. Одни добавки нужны вам постоянно, другие зависят от целей и кошелька.

На нашем сайте есть уже материалы, посвященные принципам подбора добавок от типа телосложения и метаболизма. Например, в этой статье) вы можете ознакомиться с базовым комплексом добавок для набора массы.

Основные продукты спортивного питания, которые требуется принимать постоянно для восполнения дефицита недополучаемых питательных веществ, витаминов и минералов – это витаминно-минеральные комплексы. Нужны любому человеку для запуска процессов преобразования пищи в гормоны, энергию и так далее.

Не менее важной категорией спортивного питания являются источники белка. В современном мире просто очень трудно организовать шести разовый прием пищи, да и  зачем готовить сложные сбалансированные блюда, если восполнить недостающие приемы можно с помощью протеиновых добавок. Существует огромное количество вкусов, производителей и способов приготовления протеиновых коктейлей. Итак, отличными источниками белка могут стать:

  • сывороточный протеин,
  • яичный белок,
  • молочный белок,
  • говяжий белок,
  • соевый белок.

Прочесть подробнее о веществах и добавках спортивного питания вы можете в наших материалах, которые собраны в разделе «Энциклопедия нутриентов».

Помимо источников белка и витаминов для начинающих и уже опытных атлетов важны и другие продукты спортивного питания, например, жирные кислоты. У этих веществ множество полезных функций в организме человека: энергетическая, жиросжигательная, иммунологическая и даже регулировка настроения.

Сочетая комплексный подход к питанию и тренировкам, режиму и восстановительным процессам, вы достигните отличных спортивных результатов.