Вкусный способ пополнить запас витаминов!
Ингредиенты:
- 1 чашка нарезанных огурцов
- 1 чашка нарезанного сельдерея
- 1 чашка брокколи
- 1 чашка цветной капусты
- 1 чашка маленькой моркови
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1/2 нарезанной луковицы
- петрушка
- 170 г обезжиренного йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1/4 чашки обезжиренной сметаны
Способ приготовления:
- Смешать чеснок, зеленый лук, петрушку, йогурт, лимонный сок, и сметану в соуснице.
- Подать с подносом свежих овощей.
Пищевая ценность в одной порции (рецепт на 5 порций):
- Калории: 66
- Углеводы: 9,6 г
- Жиры: 0 г
- Белки: 5,5 г