Почему ДГК нужен во время беременности?
Вы наверняка слышали, что ДГК во время беременности помогает развитию мозга ребенка.* Но, возможно, вы думаете: «Моя мама не принимала ДГК, когда была беременна мной, и я просто умница!» Что ж, вы действительно умны — хотя бы потому, что читаете эту статью. Возможно, у вашей мамы было достаточно ДГК в рационе. Возможно, у нее были генетические варианты, снижавшие риск дефицита ДГК. И, возможно, прочитав этот материал, вы решите, что вам не нужно увеличивать его потребление. Но сначала мы хотим помочь вам собрать информацию, чтобы вы могли принять собственное решение. Давайте поговорим о DHA. И, возможно, прочитав эту статью, вы решите, что вам не нужно увеличивать потребление DHA во время беременности. Но сначала мы хотели бы помочь вам собрать информацию для принятия собственного решения.
Новые данные о DHA и беременности
Недавние исследования показывают, что польза DHA во время беременности не ограничивается мозгом и глазами. Два новых фактических данных свидетельствуют о том, что DHA также может влиять на состав тела ребенка в будущем и риск развития у него аллергии. Обе эти проблемы представляют собой все более распространенную проблему со здоровьем современной молодёжи*.2,6
DHA в последнем триместре
Развивающийся ребенок накапливает DHA на протяжении всей беременности, но особенно в последнем триместре.
По мере того как плод усиливает абсорбцию DHA, та же самая DHA теряется у матери. (Так начинается целая жизнь, когда ваш ребенок берет ваши вещи, не спрашивая.) Если у матери и так низкий уровень ДГК, то это может привести к тому, что в последний момент у нее возникнет дефицит DHA, что может иметь серьезные последствия. Низкий уровень DHA у матери при рождении связан с повышенным риском послеродовых расстройств настроения*.6,7 Это особенно проблематично для матерей, планирующих кормить грудью, поскольку недостаточность DHA отразится на их молоке и, в конечном итоге, также может подвергнуть ребенка риску недостаточности DHA. Трудно сказать, с каким запасом DHA рождается ребенок (по данным исследований на животных, возможно, 1-2 месяца9). Невероятно, но исследователям удалось предсказать недостаточность DHA у двухмесячных детей по уровню остроты зрения. У новорожденных с недостаточностью DHA в два месяца также снизились языковые навыки в 18 месяцев*.9
Хорошая новость заключается в том, что матери, которые употребляют больше DHA в последние несколько недель беременности, рожают детей со значительно более высоким уровнем DHA.10 Это означает, что никогда не поздно увеличить потребление DHA.