Бананы на завтрак? Да, вы не ослышались! Для всех, кто занимается кардио по утрам это отличный способ пополнить запасы гликогена.
Ингредиенты:
- 1 банан среднего размера
- Три четверти чашки обезжиренного йогурта
- Половина совка протеина
- Несколько нарезанных ягод клубники
- Четверть чашки черники
- 1 столовая ложка мюсли
- Чайная ложка тертого шоколада
Способ приготовления:
- Разрежьте банан вдоль на 2 половинки и расположите их в тарелке.
- Смешайте протеин с йогуртом, разместите все это сверху на бананах.
- Засыпьте оставшиеся ингредиенты сверху.