К ощутимым минусам любой диеты можно отнести однообразие. На столе у худеющего каждый день можно увидеть одни и те же блюда. Такой расклад быстро надоест даже опытным спортсменам, что уж говорить про любителей, которые только пытаются начать питаться правильно.

На случай если грудка и гречка больше не лезут в горло, держите рецепт салата. Его легко приготовить за 5 минут и он не сможет навредить вашей фигуре.

 

 

В составе только полезные продукты:

 

1) Лосось слабосолёный — 50 грамм.

2) Шпинат — 50 грамм.

3) Жареные, солёные семечки (подсолнечные) — 20 грамм.

4) Половина огурца.

5) Помидоры черри — 5 штук.

6) Соль/перец — по 1 щепотке.

7) Оливковое масло по вкусу.

 

Приготовление:

 

  • Все овощи необходимо тщательно промыть.
  • Тонкими кольцами нарезать половину огурца и помидоры.
  • Нарезать лосось ломтиками
  • Овощи и семечки поместить в глубокую тарелку, перемешать между собой и полить оливковым маслом.
  • Добавить соль и перец.
  • Сверху полученного блюда выложить ломтики рыбы.

Ваш салат готов! Можно подавать его на стол.