Что такое BCAA?

ВСАА или Branched-chain amino acids (Аминокислоты с разветвленными цепочками) является комплексом, состоящим из трех аминокислот, считающихся незаменимыми, это: валин, изолейцин и лейцин.

ВСАА является основным материалом, использующимся в процессе построения новых мышц. Каждая мышца нашего тела ровно на 35 процентов состоит из ВСАА. Также данные аминокислоты принимают участие в процессах восстановления и анаболизма и имеют впечатляющее антикатаболитическое действие. Человеческий организм устроен таким образом, что не может самостоятельно синтезировать ВСАА, а получает их только в качестве пищи или же специализированных добавок. Главным отличием ВСАА от остальных 17 аминокислот является тот факт, что валин, изолейцин и лейцин рассматриваются с точки зрения основного топлива для мышц, а увеличение количества этих аминокислот в организме вызывает улучшение спортивных показателей и благоприятно сказывается на состоянии здоровья.

Главными эффектами от приема ВСАА в области спортивного питания принято считать:

  • увеличение объема сухой мышечной массы;
  • предохранение структуры мышц от саморазрушения;
  • увеличение показателей силы;
  • существенное снижение процента жировых отложений.

ВСАА имеют очень мощную доказательную базу, вполне сравнимую с эффектами от протеина и креатина. ВСАА является спортивной добавкой, польза которой реально доказана научными исследованиями, а не сфабрикована в рамках маркетинговой кампании крупного производителя.

Если ВСАА аминокислоты используются в процессе набора мышечной массы, то лучшим временем приема принято считать период до и после тренировки, причем принимать добавки, рекомендовано незамедлительно. Природа человеческого организма устроена таким образом, что мы остро нуждаемся в ВСАА только во время тренировки, поэтому эффект от добавки возможен только в случае вышеописанной схемы приема. Хотя существуют варианты, когда ВСАА используют в качестве вещества, подавляющего утренний катаболизм. В таком случае необходимую порцию аминокислот принимают сразу же по окончанию сна. Схема приема данной аминокислотной добавки не меняется, даже если целью является похудение. Единственным отличием является то, что в целях похудения, растворимые формы ВСАА можно принимать и во время тренировки. Существуют случаи, когда для подавления явления катаболизма аминокислоты принимают в перерывах между приемами пищи.

Вы всегда можете купить BCAA в нашем интернет-магазине. Цены варьируются обычно от 500 до 1500 рублей.