Что такое глютамин?

Глютамин является условно незаменимой аминокислотой, входящий в состав белковых структур. Глютамин признан необходимым элементом в процессе роста мышечной массы и поддержки нормального функционирования иммунной системы организма. Данная аминокислота весьма распространена в природе, а в организме наибольшее ее количество циркулирует в крови и накапливается в структуре мышечной ткани. Сложно переоценить важность значения глютамина, ведь он является наиболее распространенной аминокислотой, из которой состоят шестьдесят процентов структуры мышц человеческого тела. Потери данной аминокислоты организм восполняет в процессе приема пищи. Повышение доз глютамина за счет спортивных добавок никоим образом не вредит человеческому здоровью и не вызывает побочных эффектов.

Глютамин:

  • является активным участником процесса синтеза протеинов в мышцах;
  • считается одним из главных источников энергии, наряду с такими источниками, как глюкоза;
  • регулярное употребление дополнительных доз глютамина способно вызвать увеличение концентрации гормона роста в человеческом организме;
  • считается одним из главных факторов, способствующих укреплению иммунитета;
  • является ускорителем процесса восстановления организма после тренировок, а также предотвращает развитие явления «перетренированности».

Рекомендованной дозой глютамина принято считать от 4 до 8 грамм аминокислоты в сутки. Данную дозу лучше всего разделить на несколько приемов: один — обязательно по окончанию тренировки, другой — непосредственно перед сном. Принятие после тренировки способно подавлять явление катаболизма и запустить мышечный рост. Принятие глютамина перед сном способно усилить выработку гормона роста, так его концентрация в организме восполняется именно во время сна.

Ученые давно доказали прекрасную сочетаемость глютамина с другими спортивными добавками, причем, в большинстве случаев наблюдается явление усиления эффектов от обеих спортивных добавок. Наиболее оптимальным признано сочетание глютамина с креатином затем глютамина с протеином. Кроме того, в данную программу приема вполне можно включать и разнообразные анаболические и предтренировочные комплексы, также тестостероновые бустеры и другие добавки. Важно помнить, что глютамин не рекомендовано смешивать с протеином, так как протеин способен снизить абсорбцию аминокислоты. Принимать добавки нужно как минимум с 30—минутной разницей во времени. Что же касается креатина, то его спокойно можно смешивать с глютаминовой добавкой и принимать вещества одновременно.

Вы всегда можете купить глютамин в нашем интернет-магазине