Что такое креатин?


Креатин является азотосодержащей карбоновой кислотой, участвующей в процессе энергетического обмена в мышечных клетках и нервных окончаниях. В области спортивного питания креатин зачастую используют в качестве спортивной добавки, способной увеличить силу, мышечную массу, а также добавить организму кратковременной выносливости.

По своему происхождению креатин является незаменимым натуральным веществом, содержащимся в мышцах человека и животных, необходимым для осуществления энергетического обмена, за счет которого организм выполняет движения. В организме обычного человека содержится около 130 грамм креатина. Именно это вещество является источником энергии для мышц, а среднестатистический расход креатина в организме колеблется на уровне двух грамм в сутки. Важность креатина для здорового функционирования организма сопоставима с важностью таких веществ как: жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. В определенных количествах, организм способен самостоятельно синтезировать креатин из аминокислот, являющихся компонентами белка.

В качестве спортивной добавки, в первую очередь креатин используют как средство, способное увеличить силу мышц. Дело в том, что во время выполнения упражнений высокой интенсивности, потребности организма в энергии в сотни раз превышают потребности при состоянии покоя. Запасы энергии должны регулярно пополняться для того, чтобы мышцы могли продолжать сокращения на пиковых уровнях интенсивности. Увеличив количество вещества в организме, из которого вырабатывается энергия, вы автоматически увеличиваете силу и выносливость ваших мышц.

С учетом регулярных тренировок и сбалансированного рациона, креатин является одним из катализаторов для роста мышечной массы вашего тела. Самые последние опыты в сфере спортивной медицины доказывают, что прием креатина способен увеличить сухую массу тела от двух до пяти килограмм уже буквально через месяц после начала приема. Дело в том, что увеличение силы в мышцах провоцирует их рост, и именно креатин, как энергетик, обладает максимальным ростостимулирующим действием.

Кроме того, креатин является одним из средств, использующихся с целью улучшения рельефности мускулатуры. В процессе усваивания мышечными клетками, моногидрат креатина связывается с молекулами воды в организме. Увеличение запасов креатина в организме приводит к тому, что мышечная клетка вбирает в себя большее количество воды. Такое явление не может не вызывать внешнего эффекта: мышца с большим количеством воды имеет более полноценный и округлый вид, и естественно, что выглядит более накачанной.

Вы всегда можете купить креатин в нашем интернет-магазине. Цены варьируются обычно от 500 до 1500 рублей.