Что такое L-Триптофан?
Есть вещества, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности, и к таким веществам относится Л-триптофан. Расскажем о нём подробнее.
L-триптофан это незаменимая аминокислота, которую организм способен получать только из пищи или в виде БАДа. Недостаток этого элемента может привести к нарушению биоритмов человека, так как аминокислота L-триптофан влияет на выработку многих гормонов. В их числе гормон сна мелатонин и гормон счастья серотонин.
Дефицит этих двух гормонов грозит:
1) нарушением сна (бессонницей);
2) беспричинной тревогой;
3) повышенной раздражительностью;
4) перепадами настроения;
Отдельно скажем про усиление депрессивного состояния, особенно в осенне-весенний период, когда к недостатку триптофана в организме добавляется дефицит витаминов. При этих состояниях и рекомендуется пропивать Л-триптофан.
Ученые выяснили, что эта аминокислота является помощником в купировании алкогольной и никотиновой зависимости, поскольку за счет эффекта «улучшения настроения» л-триптофан помогает легче перенести «ломку» на первых порах отказа от сигарет и алкоголя.
Стоит добавить, что важным побочным продуктом триптофана является 5-HTP (гидрокситриптофан). Он улучшает нейронную связь головного мозга, улучшает память, концентрацию внимания и в целом положительно влияет на работу всей ЦНС.
Как принимать Л-триптофан?
При нарушениях сна рекомендуется пить Л-триптофан за час — два до сна. Средняя дозировка приёма начинается от 1000 мг в день.
Если аминокислоту пьют для улучшения эмоционального состояния, то лучше всего её принимать в перерывах между приёмами пищи.
Отметим, что триптофан не рекомендуется пить в одно время с протеиновыми коктейлями, так как в таком случае БАД может хуже усвоиться организмом. А вот углеводные смеси наоборот улучшают всасываемость аминокислоты.
Вы всегда можете купить L-триптофан в Воронеже в наших магазинах спортивного питания по цене от 800 рублей.
