Мелатонин


Мелатонин — это один из гормонов, который выделяет шишковидная железа. Главным образом отвечает в организме за регуляцию ритма сна и бодрствования, но также обладает и рядом дополнительных эффектов. Мелатонин по праву считается одним из главных открытий фармакологии ХХ века. Препараты, содержащие данный гормон активно применяются в ходе лечения многих заболеваний, кроме того, их прием позволяет устранить либо снизить эффект от многих проблем, встречающихся как среди спортсменов, так и среди обычных людей с высоким ритмом жизни.

В списке наиболее важных эффектов мелатонина числится:

  • восстановление нормального ритма сна: благодаря мелатонину человек легче засыпает, у него восстанавливается естественный циркадный цикл и полностью пропадает явление дневной сонливости;
  • антистрессовый эффект: у человека улучшается настроение и его общее психическое состояние;
  • благодаря приему мелатониновых добавок у человека нормализуется артериальное давление;
  • за счет защиты клеточной цепочки ДНК и дезактивации радикалов, прием мелатонина способен замедлять процесс старения и увеличивать продолжительность человеческой жизни;
  • мелатонин оказывает эффект антиоксиданта, если его содержание сохраняется на нормальном уровне в человеческом организме;
  • благодаря приему мелатониновых добавок, клетки иммунитета становятся более активными, следствие — общее укрепление состояния иммунитета;
  • мелатонин способен устранять некоторые виды головной боли.

Помимо всех вышеописанных позитивных эффектов, в спортивной медицине мелатонин принимают также и потому, что данный гормон вовлечен в процесс регуляции веса тела, его нормальное количество в клетках организма способно снижать процент жира и оказывать профилактический эффект на процесс ожирения. Еще одна позитивная тенденция от приема мелатонин содержащих добавок заключается в том, что данный гормон способен снижать оксидативный стресс по окончанию тренинга, улучшать процесс сна, что более чем позитивно сказывается на восстановительных процессах. Согласитесь, здоровое восстановление — это одна из основ эффективного бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Важно: с возрастом естественная выработка мелатонина в организме значительно сокращается. Чтобы избежать негативные последствия дефицита этого гормона в организме рекомендуется принимать его дополнительно в виде пищевой добавки. Цены на мелатонин варьируются обычно от 500 до 1500 рублей.