Таблица калорийности

Автор: sportivnoe.ru

Продукт Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал
Овощи
Баклажаны 0.006:0.001:0.055:0.24
Брюква 0.012:0.001:0.081:0.37
Кабачки 0.006:0.003:0.057:0.27
Капуста белокочанная 0.018:0:0.054:0.28
Капуста цветная 0.025:0:0.049:0.29
Картофель 0.02:0.001:0.197:0.83
Лук зеленый (перо) 0.013:0:0.043:0.22
Лук порей 0.003:0:0.073:0.40
Лук репчатый 0.017:0:0.095:0.43
Морковь 0.013:0.001:0.07:0.33
Огурцы 0.008:0:0.03:0.15
Оливки 0.025:0.51:0.1:5.38
Перец зеленый сладкий 0.013:0:0.047:0.23
Перец красный сладкий 0.013:0:0.057:0.27
Петрушка (зелень) 0.037:0:0.08:0.45
Петрушка (корень) 0.015:0:0.11:0.47
Помидоры (томаты) 0.01:0:0.002:0.19
Ревень 0.007:0:0.002:0.16
Редис 0.005:0:0.04:0.20
Редька 0.001:0:0.07:0.34
Репа 0.002:0:0.006:0.3
Салат 0.002:0:0.022:0.14
Свекла 0.001:0:0.108:0.48
Хрен 0.025:0:0.165:0.71
Черемша 0.024:0:0.065:0.34
Чеснок 0.065:0:0.212:1.06
Шпинат 0.029:0:0.023:0.21
Щавель 0.018:0:0.053:0.28
Фрукты
Абрикосы 0.009:0:0.105:0.46
Айва 0.006:0:0.089:0.38
Алыча 0.002:0:0.074:0.34
Ананас 0.004:0:0.118:0.48
Апельсин 0.009:0:0.08:0.37
Бананы 0.002:0:0.224:0.91
Брусника 0.007:0:0.08:0.37
Виноград 0.01:0.01:0.18:0.86
Вишня 0.008:0:0.113:0.49
Голубика 0.01:0:0.07:0.35
Гранат 0.009:0:0.0118:0.52
Грейпфрут 0.009:0:0.023:0.33
Груша 0.004:0:0.107:0.42
Ежевика 0.02:0:0.017:0.3
Инжир 0.007:0:0.014:0.56
Кизил 0.01:0:0.097:0.45
Клубника (земляника) 0.005:0:0.081:0.41
Клюква 0.005:0:0.048:0.28
Крыжовник 0.007:0:0.099:0.44
Лимон 0.009:0:0.036:0.31
Малина 0.008:0:0.09:0.41
Мандарин 0.008:0:0.086:0.38
Облепиха 0.009:0:0.055:0.30
Персики 0.009:0:0.104:0.44
Рябина красная 0.014:0:0.0125:0.58
Рябина черноплодная 0.015:0:0.12:0.54
Слива садовая 0.008:0:0.099:0.43
Смородина белая 0.003:0:0.087:0.39
Смородина красная 0.006:0:0.08:0.38
Смородина черная 0.01:0:0.08:0.40
Финики 0.004:0:0.721:0.50
Хурма 0.005:0:0.0159:0.62
Черешня 0.01:0:0.123:0.52
Черника 0.01:0:0.086:0.40
Шелковица 0.007:0:0.0127:0.53
Шиповник свежий 0.016:0:0.24:1.01
Шиповник сушеный 0.04:0:0.6:2.53
Яблоки 0.004:0:0.113:0.46
Сахар и шоколад
Карамель 0:0.01:0.777:2.96
Мармелад 0:0.01:0.777:2.96
Мед 0.008:0:0.803:3.08
Сахар 0.003:0:0.995:3.74
Халва подсолнечная 0.116:0.297:0.54:5.16
Халва тахинная 0.127:0.299:0.506:5.1
Шоколад молочный 0.069:0.357:0.524:5.46
Шоколад темный 0.054:0.353:0.526:5.40
Кондитерские изд-я
Вафли с жиросодержащими начинками 0.032:0.302:0.647:5.30
Вафли с фруктовыми начинками 0.034:0.028:0.8:3.42
Драже фруктовое 0.037:0.102:0.731:3.84
Зефир 0.008:0:0.783:2.99
Конфеты шоколадные 0.03:0.2:0.67:4.68
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 0.047:0.093:0.844:3.44
Пирожное слоеное с кремом 0.054:0.386:0.464:5.44
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 0.05:0.25:0.55:4.76
Пряники 0.048:0.028:0.77:3.36
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 0.06:0.2:0.498:4.07
Торт миндальный 0.066:0.358:0.468:5.24
Сухофрукты
Изюм 0.007:0:0.712:2.95
Урюк 0.05:0:0.675:2.78
Чернослив 0.023:0:0.656:2.64
Хлебобулочные изд-я
Баранки 0.104:0.013:0.687.8:3.12
Макаронные изделия 0.11:0.009:0.742:3.56
Сдобная выпечка 0.076:0.045:0.6:2.97
Сухари пшеничные 0.112:0.014:0.724:3.31
Сухари сливочные 0.085:0.0106:0.713:3.97
Сушки 0.11:0.013:0.73:3.30
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 0.077:0.024:0.534:2.54
Хлеб ржаной 0.047:0.007:0.498:2.14
Хлеб ржаной грубый 0.02:0.008:0.43:1.99
Крупы
Геркулес 0.13:0.03:0.657:3.55
Крупа гречневая 0.12:0.026:0.68:3.29
Крупа кукурузная 0.083:0.012:0.75:3.25
Крупа манная 0.0113:0.007:0.73:3.26
Крупа овсяная 0.12:0.06:0.654:3.45
Крупа перловая 0.093:0.01:0.737:3.24
Крупа пшеничная 0.0127:0.01:0.706:3.25
Крупа ячневая 0.104:0.013:0.717:3.22
Просо 0.09:0.004:0.7:3.58
Пшеница цельная 0.09:0.02:0.52:2.68
Пшено 0.12:0.002:0.693:3.34
Рис 0.07:0.01:0.76:3.23
Рожь 0.11:0.02:0.67:3.38
Бобовые изделия
Бобы 0.06:0.001:0.083:0.58
Горох лущеный 0.23:0.016:0.577:3.23
Горох цельный 0.23:0.012:0.533:3.03
Горошек зеленый 0.05:0.002:0.043:0.78
Зеленая фасоль (стручок) 0.04:0:0.013:0.36
Соя 0.349:0.173:0.265:3.95
Фасоль 0.223:0.017:0.545:3.09
Чечевица 0.248:0.01:0.537:3.10
Грибы
Грибы белые свежие 0.032:0.007:0.016:0.25
Грибы белые сушеные 0.0276:0.068:0.1:2.09
Грибы подберезовики свежие 0.023:0.009:0.004:0.31
Грибы подосиновики свежие 0.01:0.005:0.008:0.33
Грибы сыроежки свежие 0.001:0.003:0.003:0.16
Мясо, птица
Вымя говяжье 0.12:0.037:0:1.73
Говядина 0.189:0.124:0:1.97
Гусятина 0.16:0.333:0:3.64
Индейка 0.21:0.12:0.008:1.97
Кролик 0.207:0.12:0:1.99
Куры 0.208:0.088:0.006:1.65
Мозги говяжьи 0.095:0.095:0:1.24
Печень баранья 0.187:0.029:0:1.01
Печень говяжья 0.17:0.03:0:1.1
Печень свиная 0.18:0.036:0:1.08
Печень трески 0.04:0.66:0:6.32
Почки бараньи 0.13:0.025:0:0.77
Почки говяжьи 0.12:0.018:0:0.66
Почки свиные 0.13:0.03:0:0.80
Свинина жирная 0.114:0.493:0:4.89
Свинина нежирная 0.164:0.278:0:3.16
Свинина тощая 0.032:0.42:0:2.77
Свинина тушеная 0.15:0.32:0:3.68
Телятина жирная 0.19:0.08:0:1.63
Телятина тощая 0.2:0.01:0:1.03
Утятина 0.165:0.612:0:3.46
Цыплята 0.026:0.009:0.004:1.62
Копчености
Ветчина 0.037:0.022:0:3
Говядина тушеная 0.168:0.183:0:2.32
Грудинка сырокопченая 0.076:0.668:0:6.32
Завтрак туриста (говядина) 0.205:0.104:0:1.76
Завтрак туриста (свинина) 0.169:0.154:0:2.06
Корейка сырокопченая 0.105:0.472:0:4.67
Сердце баранье 0.135:0.025:0:0.82
Сердце говяжье 0.15:0.03:0:0.87
Сердце свиное 0.15:0.032:0:1
Жиры и масла
Жир животный топленый 0:0.997:0:8.97
Майонез 0.03:0.67:0.003:6.48
Маргарин бутербродный 0.005:0.82:0.018:7.44
Маргарин молочный 0.003:0.823:0.01:7.46
Масло растительное 0:0.999:0:8.99
Масло сливочное 0.006:0.825:0.009:7.48
Масло топленое 0.003:0.98:0.006:8.87
Масса творожная 0.07:0.23:0.054:3.57
Шпик свиной 0.003:0.928:0:8.69
Молочные изд-я
Брынза 0.179:0.201:0:2.60
Йогурт натуральный 1.5% жирности 0.05:0.015:0.035:0.51
Кефир жирный 0.028:0.032:0.04:0.59
Кефир нежирный 0.03:0.001:0.038:0.3
Молоко 0.028:0.032:0.047:0.51
Молоко ацидофильное 0.028:0.032:0.0105:0.83
Молоко сгущеное 0.07:0.079:0.095:1.44
Молоко сгущеное с сахаром 0.072:0.085:0.56:3.15
Молоко сухое цельное 0.256:0.25:0.394:4.75
Простокваша 0.028:0.032:0.04:0.59
Ряженка 0.03:0.06:0.04:0.85
Сливки 10% жирности 0.03:0.1:0.04:1.18
Сливки 20% жирности 0.028:0.2:0.036:2.05
Сметана 10% жирности 0.03:0.1:0.029:1.16
Сметана 20% жирности 0.028:0.2:0.032:2.11
Сыр голландский 0.268:0.273:0:3.61
Сыр плавленый 0.24:0.135:0:2.26
Сыр пошехонский 0.26:0.265:0:3.34
Сыр российский 0.234:0.30:0:3.71
Сыр швейцарский 0.249:0.318:0:3.96
Сырки творожные 0.07:0.23:0.054:3.57
Творог жирный 0.14:0.18:0.003:2.38
Творог нежирный 0.18:0.02:0.002:1.09
Творог обезжиренный 0.16:0.005:0.003:0.91
Творог полужирный 0.167:0.09:0.003:1.56
Яйцо
Белок 0.11:0.001:0:0.44
Желток 0.16:0.30:0.01:3.58
Яичный порошок 0.45:0.373:0.07:5.42
Яйцо куриное 0.0127:0.115:0.007:1.57
Яйцо перепелиное 0.119:0.13:0.006:1.68
Рыба
Бычки 0.128:0.08:0.052:1.45
Горбуша 0.21:0.07:0:1.47
Икра кеты зернистая 0.316:0.0138:0:2.51
Икра лещевая пробойная 0.247:0.048:0:1.42
Икра минтаевая пробойная 0.284:0.019:0:1.31
Икра осетровая зернистая 0.289:0.097:0:2.03
Икра осетровая пробойная 0.36:0.102:0:1.23
Кальмар 0.18:0.003:0:0.75
Камбала 0.16:0.003:0:0.99
Карась 0.177:0.026:0:0.87
Карп 0.16:0.005:0:1.08
Кета 0.22:0.056:0:1.38
Корюшка 0.155:0.032:0:0.91
Краб 0.16:0.005:0:0.69
Креветки 0.18:0.008:0:0.83
Лещ 0.17:0.04:0:1.05
Минога 0.147:0.0113:0:1.66
Минтай 0.159:0.007:0:0.70
Мойва 0.134:0.115:0:1.57
Налим 0.188:0.006:0:0.81
Нототения мраморная 0.148:0.105:0:1.56
Окунь морской 0.176:0.052:0:1.17
Окунь речной 0.185:0.009:0:0.81
Осетр 0.164:0.105:0:1.64
Палтус 0.189:0.03:0:1.03
Путассу 0.16:0.009:0:0.72
Рыба-сабля 0.203:0.032:0:1.10
Рыбец каспийский 0.192:0.024:0:0.98
Сазан 0.184:0.053:0:1.21
Сайра 0.194:0.12:0:1.99
Салака 0.173:0.056:0:1.21
Сельдь 0.177:0.195:0:2.42
Семга 0.208:0.15:0:2.38
Сиг 0.19:0.075:0:1.44
Скумбрия 0.18:0.09:0:1.53
Сом 0.162:0.085:0:1.44
Ставрида 0.185:0.05:0:1.19
Стерлядь 0.17:0.06:0:1.36
Судак 0.19:0.008:0:0.83
Трепанг 0.07:0.01:0:0.42
Треска 0.175:0.006:0:0.87
Тунец 0.23:0.01:0:0.96
Угольная рыба 0.132:0.116:0:1.69
Угорь 0.145:0.305:0:3.33
Угорь морской 0.19:0.001:0:1.07
Хек 0.166:0.022:0:0.98
Щука 0.188:0.007:0:0.82
Колбасные изд-я
Колбаса вареная Докторская 0.137:0.228:0:2.60
Колбаса вареная Любительская 0.122:0.28:0:3.01
Колбаса вареная Молочная 0.117:0.228:0:2.52
Колбаса вареная Отдельная 0.1:0.2:0.001:2.41
Колбаса вареная Телячья 0.125:0.296:0:3.16
Колбаса варено-копченая Любительская 0.173:0.39:0:4.20
Колбаса варено-копченая Сервелат 0.282:0.275:0:3.60
Колбаса полукопченая Краковская 0.162:0.446:0:4.66
Колбаса полукопченая Минская 0.23:0.174:0.003:2.8
Колбаса полукопченая Полтавская 0.164:0.39:0:4.17
Колбаса полукопченая Украинская 0.165:0.344:0:3.76
Колбаса сырокопченая Любительская 0.209:0.478:0:5.14
Колбаса сырокопченая Московская 0.248:0.415:0:4.73
Колбасный фарш 0.120:0.021:0.003:2.28
Сардельки говяжьи 0.12:0.15:0.02:2.03
Сардельки свиные 0.1:0.316:0.001:3.32
Сосиски Молочные 0.123:0.253:0:2.77
Сосиски Русские 0.12:0.19:0:2.20
Сосиски Свиные 0.118:0.038:0:3.20
Орехи
Арахис 0.263:0.452:0.097:5.48
Грецкий орех 0.138:0.613:0.102:6.48
Миндаль 0.186:0.577:0.136:6.45
Семя подсолнечника 0.207:0.529:0.05:5.78
Фундук 0.16:0.669:0.01:7.04
Результат

Суммарные количество ккал

Итог: 0.0 ккал
Вес: 0.0 грамм
Белки: 0.0 грамм
Жиры: 0.0 грамм
Углеводы: 0.0 грамм