Техника: Подъем ног в тренажере

Автор: sportivnoe.ru

Кликните для просмотра видео

Исходная позиция: стоя, взявшись руками крепко за рукоятки, положите руки на подушки.
Упритесь в подушку спиной и одновременно поднимите ноги вверх, согнув при этом колени. Задержитесь  на несколько секунд в этом положении и возвращайтесь обратно в исходную позицию. Повторите упражнение в несколько заходов, это поможет закрепить хороший результат. Избегайте раскачиваний. Они возможны, если вы  делаете слишком резкие движения подвижной частью тела.