Техника: Приседание сумо с гантелью

Автор: sportivnoe.ru

Данное упражнение – это усложненная версия простых приседаний с  гантелью. Для того чтобы занять начальную позицию просто-напросто расставьте ноги на ширине плеч, с немного вывернутыми вовне носками. Смотрите перед собой. Спину держите ровно. Начинайте приседать. Опускайтесь так низко, чтобы ваши бедра становились параллельно полу. Теперь, достигнув этого уровня, постойте в нижней ночке несколько секунд. Почувствуйте, как работают ваши квадрицепсы. И возвращайтесь на вдохе обратно кверху.    Повторите упражнение несколько раз. Работайте, прибегая к нему регулярно, и результат не заставит вас долго ждать.