Ваше исходное положение для упражнения «Приседания с гантелями»: ноги расположите на ширине плеч, немного разведите носки. Спину держите ровно, смотрите перед собой. Держите по гантели в каждой руке. Начинайте приседания. Опускайтесь до уровня, пока ваши бедра не будут параллельно полу. Не искривляйте колена. Помните, куда смотрит носок, туда должно смотреть и колено. Делайте выдох, приседая и вдох – поднимаясь обратно вверх. Повторите упражнение нужное количество раз. И для лучшего результата и предотвращения травм, будьте осторожны с выбором оптимального веса гантелей.