Техника: Приседания с гантелями

Автор: sportivnoe.ru

Ваше исходное положение для упражнения «Приседания с гантелями»: ноги расположите на ширине плеч, немного разведите носки. Спину держите ровно, смотрите перед собой.  Держите по гантели в каждой руке.  Начинайте приседания. Опускайтесь до уровня, пока ваши бедра не будут параллельно полу. Не искривляйте колена. Помните, куда смотрит носок, туда должно смотреть и колено. Делайте выдох, приседая и вдох – поднимаясь обратно вверх.  Повторите упражнение нужное количество раз.  И для лучшего результата и предотвращения травм, будьте осторожны с выбором оптимального веса гантелей.