Техника: Ролик для пресса

Автор: sportivnoe.ru

Ухватитесь обеими руками за роллер, находясь в положении «стоя на коленях». Роллер следует положить перед собой. Перекатывайте роллер от себя, смотрите прямо перед собой, медленно выпрямляя тело. Максимально выпрямившись, задержитесь на одну секунду в этом положении и возвращайтесь в исходную позицию. Дышите ровно, держите мышцы живота напряженными.  Повторите упражнение несколько раз для получения лучшего результата.