Техника: Становая тяга на прямых ногах

Автор: sportivnoe.ru

Исходное положение: становитесь перед самой штангой, ноги держите на ширине плеч, однако руки, держите шире. Ухватитесь за штангу верхним хватом: ваши ладони должны смотреть вниз.
Не забывайте держать спину ровной. Теперь начинайте вниз медленно опускать гриф штанги. Опускайтесь медленно, сгибайте при этом поясницу. Спину, однако, держите ровно. Не переборщите с выбором веса — подобные упражнения, если небрежно относится к мерам предосторожности, чреваты различными травмами.