Техника: Сжимание кисти

Автор: sportivnoe.ru

Это упражнение прекрасно подойдет для тех, кто желает укрепить мышцы предплечья. Вытяните одну руку перед собой вперед вместе с блином от штанги. При этом ноги держите на ширине плеч.  Это ваша исходная позиция для данного упражнения.  Делая вдох, опустите блин до самих кончиков ваших пальцев. Затем вернитесь в начальное положение, делая выдох и сжимая кисть в кулак. Повторите данное упражнение несколько раз.