Треонин
Общие сведения об аминокислоте
Треонин или Threonine (международное название аминокислоты) является незаменимым для человеческого организма аминокислотным соединением. Это означает, что наш организм не в состоянии самостоятельно синтезировать треонин и получаем мы его из внешних пищевых источников. Данное аминокислотное соединение играет важную роль в процессе построения мышечных белков, вместе с другими аминокислотами, треонин поддерживает здоровый протеиновый баланс в человеческом теле.
Хотите знать все о важнейших для человеческого организма аминокислотных соединениях? Тогда следите за регулярными тематическими публикациями на нашем сайте. Также ознакомьтесь с уже выпущенными материалами: валин, лейцин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, триптофан.
Роль треонина в человеческом организме
Помимо поддержки здорового протеинового баланса, данная аминокислота также отвечает за здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы, является важным компонентом для здорового функционирования печени, нервной системы и клеток иммунитета. Будучи составляющей аминокислотой для протеиновых белков, роль треонина в первую очередь заключается в укреплении здоровья мышечных структур и связок.
Еще одна важная роль данной аминокислоты заключается в том, что организм может использовать треонин для синтеза серина и глицина, в свою очередь данные аминокислотные соединения являются ключевыми для продуцирования эластина и коллагена, и также являются активными участниками процесса синтеза мышечной ткани. Треонин имеет позитивное воздействие не только на здоровье связок, но и костей: высокая концентрация данной аминокислоты в организме спортсмена помогает повышать прочность костей и зубов.
Треонин является одним из ключевых элементов, участвующих в процессе синтеза пуринов, — веществ, отвечающих за разложение и выведение мочевины. Как известно, мочевина является побочным продуктом в процессе синтеза организмом новых белковых соединений.
Действуя в комплексе с метионином, треонин улучшает липотропные функции печени, стимулируя эффективный процесс распада жиров и жирных кислот. Напомним, процесс расщепления жиров является важным этапом метаболизма, по своей важности для спортсмена сравним с анаболическими и катаболическими процессами.
«Анаболизм» и «катаболизм» — незнакомые для вас понятия? Читайте соответствующую статью на нашем сайте, чтобы пополнить багаж необходимых для спортсмена знаний.
Роль треонина в современном спортивном питании
Треонин относится к числу незаменимых аминокислот, а потому спортсмен может получать ее исключительно вместе с внешними пищевыми источниками. При этом мы получаем достаточное количество данной аминокислоты из пищи, и нет необходимости прибегать к помощи специализированных добавок спортивного питания для пополнения ее запасов. Спортивные добавки с большой концентрацией треонина рекомендованы вегетарианцам, пищевой рацион которых ограничен минимальным количеством белковых продуктов животного происхождения. Для остальных людей, при наличии мяса в рационе, возможность возникновения дефицита треонина минимальна.
Данная аминокислота относится к числу распространенных в пищевых продуктах. Эффективную ее дозировку вы будете получать при наличии в своем рационе мяса, круп и грибов.
