Спортивное питание, по своей сути, является биологически активной добавкой. Практически любая спортивная добавка может быть получена из пищевых компонентов. Даже экзотическая добавка йохимбин встречается в натуральном виде в коре тропических деревьев.
Можно задаться вопросом: — А зачем покупать спортивные добавки, если мы может их получить из пищи, напитков или растений? Дело в том, что их содержание в продуктах питание очень не велико. Например, незаменимые аминокислоты ВСАА содержатся в белке, но для, чтобы из пищи получить 10г ВСАА, необходимо будет употребить очень большое количество белка, что может негативно сказаться на процессе пищеварения.
Часто людям, страдающим определенными недугами, необходимо употреблять повышенное количество минералов, аминокислот и витаминов. Из естественных источников их добыть практически невозможно. Поэтому спортивные добавки окажут существенную помощь в вопросах здоровья.
Однако, спортивные добавки работают только при грамотном их употреблении. Пить тот же самый протеин нет никакого смысла, если у вас в течении дня богатый рацион питания и много свободного времени. Любая добавка выполняет определенную функцию. И выполнять ее будет, только при наличии необходимых условий. Сюда можно отнести: физические нагрузки, состояние здоровья, качество питания.
На нескольких примерах рассмотрим когда есть смысл принимать добавку, а когда нет.

1 Креатин. Любимая многими добавка. Она необходима спортсменам для улучшения силовых показателей и выносливости. Если вы будете ее принимать просто так, без тренировок, то вас просто «зальет» лишней водой, которая будет накапливаться под кожей, а не под мышцами как и должна. Следовательно, прием креатина без тренировок, будет бессмысленным, поскольку он не станет выполнять свои основные функции. Иногда креатин используют люди в пожилом возрасте для повышения тонуса, но для этого есть более подходящие добавки.

2 Аргинин. Добавка, обладающая огромным спектром полезных свойств. Но все зависит для какой цели вы ее используете. В спорте аргинин необходим для улучшения кровообращения. Это позволяет улучшить выносливость и повысить ощущение накачки мышц. Подобные функции аминокислота аргинин будет выполнять только во время физических нагрузок.
Для людей далеких от спорта, аминокислота аргинин будет полезна в качества средства, снижающего давление. В первую очередь, такое свойство необходимо «сердечникам». Поэтому многие аптечные препараты для сердца содержат в себе аргинин.
Также аргинин, без наличия тренировок, может оказать помощи мужчинам в борьбе с эректильной дисфункцией. Дело в том, что аргинин действует как сосудорасширяющее средство, в том числе и в органах малого таза. Соответственно, усиление кровотока в области таза поможет улучшить мужское здоровье.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 Глютамин. Это тоже популярная аминокислота среди любителей спорта. Атлеты ее используют для повышения усвоения белка и ускоренного восстановления мышц после нагрузок. Как мы понимаем, без занятия спортом, ни восстановление, ни лучшее усвоение белка нам не потребуется.
Но у глютамина есть и другая полезная функция — укрепление иммунитета. В качестве профилактики простудных и иных заболеваний, будет достаточно употреблять ежедневно по 5г глютамина. В период заболеваний дозировку можно повысить до 10 г.

Существуют добавки, которые будут работать всегда, вне зависимости от спорта. К таким можно отнести витамины или омегу-3. Без витаминов в нашем организме не происходит ни один биологический процесс. Они необходимы нам всегда, начиная с малых лет и заканчивая глубокой старостью. Витаминно-минеральные комплексы можно принимать каждый день. Важно, чтобы дозировки были разумными. Если вы не занимаетесь спортом, то принимать спортивные витамины, где в каждой порции их содержится несколько суточных норм — бессмысленно.

Омега-3 жирные кислоты может также приниматься ежедневно. Полинасыщенные жирные кислоты оказывают большую поддержку нашему организму. Особенно это касается здоровья сердечно-сосудистой системы. Для профилактики и лечения заболеваний сердца, омега-3 должна быть всегда рядом с вами. Ее способность чистить сосуды, убирая плохой холестерин, поможет вам продлить здоровье.

Когда вы подбираете для себя ту или иную добавку, вы должны понимать для какой цели станете ее использовать. В одной ситуации она окажет вам существенную помощь, а в другой — просто деньги на ветер. При занятиях спортом на ваш организм будет работать любая добавка. Когда физических нагрузок нет, то рекомендуем проконсультироваться со специалистом, который поможет вам подобрать спортивное питание под конкретные нужды.