Техника: Жим штанги лежа

Автор: sportivnoe.ru


Кликните для просмотра видео

Для данного упражнения поставьте ноги на ширине плеч таким образом, чтобы ступни смотрелись параллельно. Возьмитесь за штангу и начните уверенно, но медленно опускать ее в направлении ваших ступней, приблизительно до уровня груди. Как только вы достигните самой нижней точки, зафиксируйтесь в этой позиции на несколько секунд и также медленно возвращайтесь в начальное положение, однако, не выравнивайте локти до самого конца.